Weet wat er op je bord ligt
kalkoen licht vlees
Calorieën en voedingswaarden
van geheel, met toegevoegde oplossing, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 101 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,7 g 2%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Cholesterol 54 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 9,9 mg 62%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,78 mg 46%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 48,3 mg 9%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,54 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 22,7 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 portie | 113 g | 114 | 24 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porties | 226 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,8 g |
| ½ portie | 56,5 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porties | 339 g | 342 | 73 g | 0 g | 5,6 g |
| 4 porties | 452 g | 457 | 97 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 32 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 43 g | 0 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 54 g | 0 g | 4,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoen licht vlees en huidbroiler, rauw139 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvlees met huidvan hele, met toegevoegde oplossing, rauw147 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees lichtalleen, rauw110 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, rauw133 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvleesalleen, rauw131 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees en huidvan geheel, met toegevoegde oplossing, rauw169 kcal / 100 g
- Kalkoenborstdelen voor de detailhandel, vlees en vel, rauw155 kcal / 100 g
- Kip lichte vleesbraadkip, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan heel (licht en donker), met toegevoegde oplossing, rauw381 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
Vragen over kalkoen licht vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoen licht vlees?
100 g kalkoen licht vlees bevat 101 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) kalkoen licht vlees?
1 portie (113 g) kalkoen licht vlees bevat 114 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) kalkoen licht vlees?
2 porties (226 g) kalkoen licht vlees bevat 228 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) kalkoen licht vlees?
½ portie (56,5 g) kalkoen licht vlees bevat 57 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) kalkoen licht vlees?
3 porties (339 g) kalkoen licht vlees bevat 342 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) kalkoen licht vlees?
4 porties (452 g) kalkoen licht vlees bevat 457 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoen licht vlees?
50 g kalkoen licht vlees bevat 51 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoen licht vlees?
150 g kalkoen licht vlees bevat 152 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172864 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
