Weet wat er op je bord ligt

licht kalkoenvlees

Calorieën en voedingswaarden

zelfbedruipend, geroosterd

163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 163 kcal —
  • Eiwit 32 g 63%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4 g 5%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,34 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 13,9 mg 87%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 16 µg 29%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16332 g0 g4 g
50 g50 g8216 g0 g2 g
150 g150 g24548 g0 g6 g
200 g200 g32663 g0 g8 g
250 g250 g40879 g0 g10 g

Vragen over licht kalkoenvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g licht kalkoenvlees?

100 g licht kalkoenvlees bevat 163 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g licht kalkoenvlees?

50 g licht kalkoenvlees bevat 82 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g licht kalkoenvlees?

150 g licht kalkoenvlees bevat 245 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g licht kalkoenvlees?

200 g licht kalkoenvlees bevat 326 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g licht kalkoenvlees?

250 g licht kalkoenvlees bevat 408 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-360 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels