Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen, licht vlees
Calorieën en voedingswaarden
broiler, rauw
109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0,1 g
Vet1,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 109 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 1,2 g 1%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 45,3 mg 2%
- Cholesterol 59,4 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,13 µg 1%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 10,4 mg 65%
- Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0,97 µg 40%
Mineralen
- Calcium 5,7 mg 0%
- IJzer 0,31 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 0,95 mg 9%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 12 µg 22%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46 g | 0,3 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58 g | 0,4 g | 2,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoen licht vlees en huidbroiler, rauw139 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees lichtalleen, rauw110 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, rauw133 kcal / 100 g
- Kip lichte vleesbraadkip, rauw114 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvlees met huidalle klassen, rauw136 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kip lichte vlees met huidbroiler, rauw186 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvleesalleen, rauw131 kcal / 100 g
- Kalkoen vlees en huidbroiler, rauw141 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvleesdelen voor de detailhandel, rauw114 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen, licht vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen, licht vlees?
100 g Kalkoen, licht vlees bevat 109 kcal, met 23 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen, licht vlees?
50 g Kalkoen, licht vlees bevat 55 kcal, met 12 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen, licht vlees?
150 g Kalkoen, licht vlees bevat 164 kcal, met 35 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen, licht vlees?
200 g Kalkoen, licht vlees bevat 218 kcal, met 46 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen, licht vlees?
250 g Kalkoen, licht vlees bevat 273 kcal, met 58 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 732 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
