Weet wat er op je bord ligt
Licht kalkoenvlees
Calorieën en voedingswaarden
van hele, met toegevoegde oplossing, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 127 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,1 g 3%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 11,8 mg 73%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,7 mg 41%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1,7 µg 71%
- Choline 69,8 mg 13%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 0,55 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 30,2 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 27 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 portie | 85 g | 108 | 23 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porties | 170 g | 216 | 46 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 54 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porties | 255 g | 324 | 69 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porties | 340 g | 432 | 92 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 41 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 54 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 67 g | 0 g | 5,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Licht kalkoenvlees met huidvan hele, met toegevoegde oplossing, gekookt, geroosterd157 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees lichtalleen, geroosterd163 kcal / 100 g
- Kalkoen licht vlees en huidbroiler, geroosterd173 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleesmet toegevoegde oplossing, gekookt, geroosterd158 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees en huidvan geheel, met toegevoegde oplossing, gekookt, geroosterd199 kcal / 100 g
- Kip lichte vleesbraadkip, gekookt, geroosterd173 kcal / 100 g
- Kalkoenvleeslicht of donker vlees, gerookt, gekookt, met vel, ontbeend208 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvan hele vogel, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, geroosterd127 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvleesheel, gekookt, geroosterd173 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvleesalle klassen, alleen vlees, geroosterd159 kcal / 100 g
Vragen over Licht kalkoenvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Licht kalkoenvlees?
100 g Licht kalkoenvlees bevat 127 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Licht kalkoenvlees?
1 portie (85 g) Licht kalkoenvlees bevat 108 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Licht kalkoenvlees?
2 porties (170 g) Licht kalkoenvlees bevat 216 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Licht kalkoenvlees?
½ portie (42,5 g) Licht kalkoenvlees bevat 54 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Licht kalkoenvlees?
3 porties (255 g) Licht kalkoenvlees bevat 324 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Licht kalkoenvlees?
4 porties (340 g) Licht kalkoenvlees bevat 432 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Licht kalkoenvlees?
50 g Licht kalkoenvlees bevat 64 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Licht kalkoenvlees?
150 g Licht kalkoenvlees bevat 191 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172865 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
