Weet wat er op je bord ligt
Donker kalkoenvlees
Calorieën en voedingswaarden
heel, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 173 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6 g 8%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Cholesterol 128 mg 43%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1,7 µg 69%
- Choline 95,8 mg 17%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 31,4 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 portie | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porties | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ portie | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porties | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Donker kalkoenvlees en huidvan geheel, met toegevoegde oplossing, gekookt, geroosterd199 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees met huidalle klassen, donker vlees en huid, geroosterd210 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vlees met huidheel, gekookt, geroosterd206 kcal / 100 g
- Donker kippenvleesbraadkip, rauw125 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleesgeroosterd177 kcal / 100 g
- Kalkoenboutvleesalle klassen, gebraden189 kcal / 100 g
- Kalkoendijvleeskleinhandelsdelen, bereid, geroosterd159 kcal / 100 g
- Kalkoendrumstick vleeskleinhandelstukken, gekookt, geroosterd173 kcal / 100 g
- Kalkoenvleeslicht of donker vlees, gerookt, gekookt, met vel, ontbeend208 kcal / 100 g
- Kalkoenrugvleesheel, gekookt, geroosterd173 kcal / 100 g
Vragen over Donker kalkoenvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Donker kalkoenvlees?
100 g Donker kalkoenvlees bevat 173 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Donker kalkoenvlees?
1 portie (85 g) Donker kalkoenvlees bevat 147 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Donker kalkoenvlees?
2 porties (170 g) Donker kalkoenvlees bevat 294 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Donker kalkoenvlees?
½ portie (42,5 g) Donker kalkoenvlees bevat 74 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Donker kalkoenvlees?
3 porties (255 g) Donker kalkoenvlees bevat 441 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Donker kalkoenvlees?
4 porties (340 g) Donker kalkoenvlees bevat 588 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Donker kalkoenvlees?
50 g Donker kalkoenvlees bevat 87 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Donker kalkoenvlees?
150 g Donker kalkoenvlees bevat 260 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171091 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
