Weet wat er op je bord ligt
donker kalkoenvlees
Calorieën en voedingswaarden
heel, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 108 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,7 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,1 µg 85%
- Choline 69,6 mg 13%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 22,4 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 portie | 113 g | 122 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porties | 226 g | 244 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ portie | 56,5 g | 61 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porties | 339 g | 366 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 porties | 452 g | 488 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Donker kalkoenvlees en huidvan geheel, met toegevoegde oplossing, rauw169 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees met huidalle klassen, donker vlees en huid, rauw160 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleeskip, alleen donker vlees, rauw135 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vlees en huidrauw166 kcal / 100 g
- Kalkoenrugvleesheel, rauw113 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkoendijvlees alleenhaan, rauw131 kcal / 100 g
- Uitsluitend kalkoenvleespute, hahn, uitsluitend vlees, geroosterd177 kcal / 100 g
- Kalkoenborstheel, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoendijvleeshen, alleen vlees, rauw141 kcal / 100 g
Vragen over donker kalkoenvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g donker kalkoenvlees?
100 g donker kalkoenvlees bevat 108 kcal, met 21 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) donker kalkoenvlees?
1 portie (113 g) donker kalkoenvlees bevat 122 kcal, met 24 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) donker kalkoenvlees?
2 porties (226 g) donker kalkoenvlees bevat 244 kcal, met 48 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) donker kalkoenvlees?
½ portie (56,5 g) donker kalkoenvlees bevat 61 kcal, met 12 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) donker kalkoenvlees?
3 porties (339 g) donker kalkoenvlees bevat 366 kcal, met 72 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) donker kalkoenvlees?
4 porties (452 g) donker kalkoenvlees bevat 488 kcal, met 96 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g donker kalkoenvlees?
50 g donker kalkoenvlees bevat 54 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g donker kalkoenvlees?
150 g donker kalkoenvlees bevat 162 kcal, met 32 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171090 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
