Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen donker vlees en huid
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 166 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 9 g 12%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 113 mg 5%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 26 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,8 µg 77%
- Choline 63,8 mg 12%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 20,2 µg 37%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 20 g | 0,2 g | 9 g |
| 1 portie | 113 g | 188 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 porties | 226 g | 375 | 45 g | 0,3 g | 20 g |
| ½ portie | 56,5 g | 94 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 porties | 339 g | 563 | 67 g | 0,5 g | 30 g |
| 4 porties | 452 g | 750 | 90 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,9 g | 0,1 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 30 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 40 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 50 g | 0,4 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Donker kalkoenvlees met huidkip, donker vlees en huid, rauw164 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvleesalleen, rauw131 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleeskip, alleen donker vlees, rauw135 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vlees met huidkip, donker vlees en huid, geroosterd211 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan de detailhandel, van donker vlees, rauw380 kcal / 100 g
- Kalkoendijvlees met huidbroiler, rauw143 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees met huidrauw139 kcal / 100 g
- Kalkoendij met huidhen, dij, vlees en huid, rauw173 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, rauw143 kcal / 100 g
- Kalkoenpoot met huidalle categorieën, vlees, rauw151 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen donker vlees en huid
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen donker vlees en huid?
100 g Kalkoen donker vlees en huid bevat 166 kcal, met 20 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Kalkoen donker vlees en huid?
1 portie (113 g) Kalkoen donker vlees en huid bevat 188 kcal, met 22 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Kalkoen donker vlees en huid?
2 porties (226 g) Kalkoen donker vlees en huid bevat 375 kcal, met 45 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Kalkoen donker vlees en huid?
½ portie (56,5 g) Kalkoen donker vlees en huid bevat 94 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Kalkoen donker vlees en huid?
3 porties (339 g) Kalkoen donker vlees en huid bevat 563 kcal, met 67 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Kalkoen donker vlees en huid?
4 porties (452 g) Kalkoen donker vlees en huid bevat 750 kcal, met 90 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen donker vlees en huid?
50 g Kalkoen donker vlees en huid bevat 83 kcal, met 9,9 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen donker vlees en huid?
150 g Kalkoen donker vlees en huid bevat 249 kcal, met 30 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171488 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
