Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen donker vlees
Calorieën en voedingswaarden
kip, alleen donker vlees, rauw
135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet5,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 135 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,9 g 8%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62,5 mg 3%
- Cholesterol 84,7 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,22 µg 1%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 1,7 µg 70%
Mineralen
- Calcium 5,7 mg 0%
- IJzer 0,64 mg 4%
- Magnesium 14,1 mg 3%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 9,5 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 48 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoen donker vlees en huidrauw166 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vlees met huidkip, donker vlees en huid, geroosterd211 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvleesheel, rauw108 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees met huidkip, donker vlees en huid, rauw164 kcal / 100 g
- Kalkoendijvleeshen, alleen vlees, rauw141 kcal / 100 g
- Kalkoenkip, alleen vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Kalkoen lichte vleesheel, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoenboutvleesbraadkip, rauw116 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkoenvleugelvleeskip, alleen vlees, rauw104 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen donker vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen donker vlees?
100 g Kalkoen donker vlees bevat 135 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen donker vlees?
50 g Kalkoen donker vlees bevat 68 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen donker vlees?
150 g Kalkoen donker vlees bevat 203 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen donker vlees?
200 g Kalkoen donker vlees bevat 270 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen donker vlees?
250 g Kalkoen donker vlees bevat 338 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 766 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
