Weet wat er op je bord ligt

Kalkoen

Calorieën en voedingswaarden

kip, alleen vlees, rauw

120
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet3,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 120 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,2 g 4%
  • Verzadigd vet 1,1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 52,2 mg 2%
  • Cholesterol 69,7 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,13 µg 1%
  • Vitamine E 0,35 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 52%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1,1 µg 47%

Mineralen

  • Calcium 5,5 mg 0%
  • IJzer 0,43 mg 2%
  • Magnesium 16,4 mg 4%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 8,9 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12022 g0 g3,2 g
50 g50 g6011 g0 g1,6 g
150 g150 g18033 g0 g4,8 g
200 g200 g24043 g0 g6,4 g
250 g250 g30054 g0 g8 g

Vragen over Kalkoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen?

100 g Kalkoen bevat 120 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen?

50 g Kalkoen bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen?

150 g Kalkoen bevat 180 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen?

200 g Kalkoen bevat 240 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen?

250 g Kalkoen bevat 300 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 756 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels