Weet wat er op je bord ligt

Kalkoen donker vlees

Calorieën en voedingswaarden

rauw

104
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet2,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 104 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,5 g 3%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Seleen 15 µg 27%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10420 g0 g2,5 g
50 g50 g5210 g0 g1,3 g
150 g150 g15631 g0 g3,8 g
200 g200 g20841 g0 g5 g
250 g250 g26051 g0 g6,3 g

Vragen over Kalkoen donker vlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen donker vlees?

100 g Kalkoen donker vlees bevat 104 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen donker vlees?

50 g Kalkoen donker vlees bevat 52 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen donker vlees?

150 g Kalkoen donker vlees bevat 156 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen donker vlees?

200 g Kalkoen donker vlees bevat 208 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen donker vlees?

250 g Kalkoen donker vlees bevat 260 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-348 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels