Weet wat er op je bord ligt

kalkoen

Calorieën en voedingswaarden

heel, rauw, gewogen met bot

93
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet3,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 93 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,6 g 5%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Seleen 8 µg 15%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9315 g0 g3,6 g
50 g50 g477,6 g0 g1,8 g
150 g150 g14023 g0 g5,4 g
200 g200 g18630 g0 g7,2 g
250 g250 g23338 g0 g9 g

Vragen over kalkoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoen?

100 g kalkoen bevat 93 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoen?

50 g kalkoen bevat 47 kcal, met 7,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoen?

150 g kalkoen bevat 140 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kalkoen?

200 g kalkoen bevat 186 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kalkoen?

250 g kalkoen bevat 233 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-353 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels