Weet wat er op je bord ligt

Donker kalkoenvlees

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, rauw

127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet4,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 127 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,9 g 6%
  • Verzadigd vet 1,5 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68,2 mg 3%
  • Cholesterol 87,4 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,27 µg 1%
  • Vitamine E 0,39 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 23%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1,7 µg 69%

Mineralen

  • Calcium 5,7 mg 0%
  • IJzer 0,65 mg 4%
  • Magnesium 14,4 mg 3%
  • Fosfor 191 mg 15%
  • Kalium 294 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 11 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12719 g0 g4,9 g
50 g50 g649,7 g0 g2,5 g
150 g150 g19129 g0 g7,4 g
200 g200 g25439 g0 g9,9 g
250 g250 g31849 g0 g12 g

Vragen over Donker kalkoenvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Donker kalkoenvlees?

100 g Donker kalkoenvlees bevat 127 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Donker kalkoenvlees?

50 g Donker kalkoenvlees bevat 64 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Donker kalkoenvlees?

150 g Donker kalkoenvlees bevat 191 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Donker kalkoenvlees?

200 g Donker kalkoenvlees bevat 254 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Donker kalkoenvlees?

250 g Donker kalkoenvlees bevat 318 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 710 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels