Weet wat er op je bord ligt
Kalkoenvlees
Calorieën en voedingswaarden
licht of donker vlees, gerookt, gekookt, met vel, ontbeend
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 208 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,7 g 12%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,35 µg 15%
- Choline 69,9 mg 13%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 30,3 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portie | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porties | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porties | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 porties | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Donker kalkoenvleesalleen, rauw131 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees met huidrauw139 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, rauw143 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, gebraden182 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees met huidalle klassen, donker vlees en huid, rauw160 kcal / 100 g
- Kalkoenmager, met vet en vel, geroosterd186 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleeskip, alleen donker vlees, geroosterd199 kcal / 100 g
- Kalkuinhuidheel, licht en donker, geroosterd459 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan de detailhandel, van donker vlees, gaar, geroosterd414 kcal / 100 g
- Kalkoenborstdelen voor de detailhandel, vlees en vel, rauw155 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoenvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenvlees?
100 g Kalkoenvlees bevat 208 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kalkoenvlees?
1 portie (85 g) Kalkoenvlees bevat 177 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kalkoenvlees?
2 porties (170 g) Kalkoenvlees bevat 354 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kalkoenvlees?
½ portie (42,5 g) Kalkoenvlees bevat 88 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kalkoenvlees?
3 porties (255 g) Kalkoenvlees bevat 530 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kalkoenvlees?
4 porties (340 g) Kalkoenvlees bevat 707 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenvlees?
50 g Kalkoenvlees bevat 104 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenvlees?
150 g Kalkoenvlees bevat 312 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
