Weet wat er op je bord ligt
Kalkoenvlees
Calorieën en voedingswaarden
licht of donker vlees, gerookt, gekookt, zonder vel en bot
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 162 kcal —
- Eiwit 29 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5 g 6%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 996 mg 43%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,37 µg 15%
- Choline 82,3 mg 15%
Mineralen
- Calcium 25 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 43 µg 78%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 portie | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porties | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porties | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Donker kalkoenvleesalleen, rauw131 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, rauw143 kcal / 100 g
- K kalkoenvleesmet vel, diepgevroren, gegrild215 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, gebraden182 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees met huidalle klassen, donker vlees en huid, rauw160 kcal / 100 g
- Kalkoenmager, met vet en vel, geroosterd186 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleeskip, alleen donker vlees, geroosterd199 kcal / 100 g
- Kalkuinhuidheel, licht en donker, geroosterd459 kcal / 100 g
- Kalkoenhuidvan de detailhandel, van donker vlees, gaar, geroosterd414 kcal / 100 g
- Kalkoenborstdelen voor de detailhandel, vlees en vel, rauw155 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoenvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenvlees?
100 g Kalkoenvlees bevat 162 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kalkoenvlees?
1 portie (85 g) Kalkoenvlees bevat 138 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kalkoenvlees?
2 porties (170 g) Kalkoenvlees bevat 275 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kalkoenvlees?
½ portie (42,5 g) Kalkoenvlees bevat 69 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kalkoenvlees?
3 porties (255 g) Kalkoenvlees bevat 413 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kalkoenvlees?
4 porties (340 g) Kalkoenvlees bevat 551 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenvlees?
50 g Kalkoenvlees bevat 81 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenvlees?
150 g Kalkoenvlees bevat 243 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167713 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
