Weet wat er op je bord ligt
Kip lichte vlees
Calorieën en voedingswaarden
braadkip, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 173 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,5 g 6%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 12,4 mg 78%
- Pantotheenzuur (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamine B6 0,6 mg 35%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,34 µg 14%
- Choline 84 mg 15%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 24,4 µg 44%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portie | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porties | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kip lichte vlees en huidbraadkip, gekookt, geroosterd222 kcal / 100 g
- Kip lichte vlees met huidbroiler, geroosterd222 kcal / 100 g
- Kalkoen licht vleesbroiler, geroosterd155 kcal / 100 g
- Kipbraadkuiken of braadkip, alleen vlees, rauw119 kcal / 100 g
- Kippenvleesbraadkuiken, rauw119 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvan hele, met toegevoegde oplossing, gekookt, geroosterd127 kcal / 100 g
- Kalkoen lichte vleesheel, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees lichtalleen, geroosterd163 kcal / 100 g
- Licht kippenvlees en huidbroilers of braadkippen, gekookt, gefrituurd, beslag277 kcal / 100 g
- Kipfiletborst, met vlees en vel, geroosterd/gebakken189 kcal / 100 g
Vragen over Kip lichte vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip lichte vlees?
100 g Kip lichte vlees bevat 173 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Kip lichte vlees?
1 portie (140 g) Kip lichte vlees bevat 242 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Kip lichte vlees?
2 porties (280 g) Kip lichte vlees bevat 484 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Kip lichte vlees?
½ portie (70 g) Kip lichte vlees bevat 121 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Kip lichte vlees?
3 porties (420 g) Kip lichte vlees bevat 727 kcal, met 130 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Kip lichte vlees?
4 porties (560 g) Kip lichte vlees bevat 969 kcal, met 173 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip lichte vlees?
50 g Kip lichte vlees bevat 87 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip lichte vlees?
150 g Kip lichte vlees bevat 260 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171466 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
