Weet wat er op je bord ligt
Kip lichte vlees
Calorieën en voedingswaarden
braadkip, gekookt, gefrituurd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 33 g 66%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 5,5 g 7%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 13,4 mg 84%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 26,2 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 1 portie | 140 g | 269 | 46 g | 0,6 g | 7,8 g |
| 2 porties | 280 g | 538 | 92 g | 1,2 g | 16 g |
| ½ portie | 70 g | 134 | 23 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 3 porties | 420 g | 806 | 138 g | 1,8 g | 23 g |
| 4 porties | 560 g | 1075 | 184 g | 2,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0,6 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1,1 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kip lichte vlees en huidbraadkip, gekookt, geroosterd222 kcal / 100 g
- Kip lichte vlees met huidbroiler, met bloem omhuld, gefrituurd246 kcal / 100 g
- Licht kippenvlees en huidbroilers of braadkippen, gekookt, gefrituurd, beslag277 kcal / 100 g
- Kippenvleesbraadkuiken, rauw119 kcal / 100 g
- Gebakken kipvleeskuikens of braadkippen, alleen vlees, bereid, gebakken219 kcal / 100 g
- Kipfiletkuikens, alleen vlees, gekookt, gefrituurd187 kcal / 100 g
- Kalkoen licht vleesbroiler, geroosterd155 kcal / 100 g
- Kippenpoot vleesbraadkip, gekookt, gefrituurd208 kcal / 100 g
- Kippenvleugelvleesalleen vlees, gekookt, gefrituurd211 kcal / 100 g
- Kippendijvleesbraadkip, alleen vlees, gekookt, gebakken218 kcal / 100 g
Vragen over Kip lichte vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip lichte vlees?
100 g Kip lichte vlees bevat 192 kcal, met 33 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Kip lichte vlees?
1 portie (140 g) Kip lichte vlees bevat 269 kcal, met 46 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Kip lichte vlees?
2 porties (280 g) Kip lichte vlees bevat 538 kcal, met 92 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Kip lichte vlees?
½ portie (70 g) Kip lichte vlees bevat 134 kcal, met 23 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Kip lichte vlees?
3 porties (420 g) Kip lichte vlees bevat 806 kcal, met 138 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Kip lichte vlees?
4 porties (560 g) Kip lichte vlees bevat 1075 kcal, met 184 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip lichte vlees?
50 g Kip lichte vlees bevat 96 kcal, met 16 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip lichte vlees?
150 g Kip lichte vlees bevat 288 kcal, met 49 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171465 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
