Weet wat er op je bord ligt
Kipfilet
Calorieën en voedingswaarden
kuikens, alleen vlees, gekookt, gefrituurd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 187 kcal —
- Eiwit 33 g 67%
- Koolhydraten 0,5 g 0%
- Vet 4,7 g 6%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,42 mg 3%
- Vitamine K 2,4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 14,8 mg 92%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0,64 mg 38%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,37 µg 15%
- Choline 95,9 mg 17%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 26,2 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 1 portie | 52 g | 97 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 porties | 104 g | 194 | 35 g | 0,5 g | 4,9 g |
| ½ portie | 26 g | 49 | 8,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 porties | 156 g | 292 | 52 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 4 porties | 208 g | 389 | 70 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1,3 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gegrilde kipfiletbraad- of frituurkip, borst, zonder huid, zonder been, alleen vlees, gekookt, gegrild151 kcal / 100 g
- Gefrituurde kipfiletfastfood, gefrituurde kip, borst, vlees en vel, paneerlaag230 kcal / 100 g
- Kipfilet met huidkuikens, vlees en huid, rauw172 kcal / 100 g
- Gestoofde kipfiletbraad- of frituurkip, borst, zonder huid, zonder been, alleen vlees, gekookt, gestoofd157 kcal / 100 g
- Gestoofde kipfilet met toegevoegde vloeistofbraad- of frituurkip, borst, zonder huid, zonder been, alleen vlees, met toegevoegde vloeistof, gekookt, gestoofd145 kcal / 100 g
- Kippenborst met huidbraadkip, vlees met huid, gekookt, gebakken, in beslag260 kcal / 100 g
- Gebakken kipvleeskuikens of braadkippen, alleen vlees, bereid, gebakken219 kcal / 100 g
- Kippenvleesbroiler, gefrituurd219 kcal / 100 g
- Gebakken kippenborstfastfood, gebakken kip, borst, alleen vlees, huid en paneermeel verwijderd153 kcal / 100 g
- Kalkoenborstbroiler, alleen vlees, geroosterd150 kcal / 100 g
Vragen over Kipfilet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kipfilet?
100 g Kipfilet bevat 187 kcal, met 33 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (52 g) Kipfilet?
1 portie (52 g) Kipfilet bevat 97 kcal, met 17 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (104 g) Kipfilet?
2 porties (104 g) Kipfilet bevat 194 kcal, met 35 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (26 g) Kipfilet?
½ portie (26 g) Kipfilet bevat 49 kcal, met 8,7 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (156 g) Kipfilet?
3 porties (156 g) Kipfilet bevat 292 kcal, met 52 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (208 g) Kipfilet?
4 porties (208 g) Kipfilet bevat 389 kcal, met 70 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kipfilet?
50 g Kipfilet bevat 94 kcal, met 17 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kipfilet?
150 g Kipfilet bevat 281 kcal, met 50 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171078 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
