Weet wat er op je bord ligt

Kalkoen, licht vlees

Calorieën en voedingswaarden

broiler, geroosterd

155
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 155 kcal —
  • Eiwit 31 g 61%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 49,9 mg 2%
  • Cholesterol 84,9 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
  • Niacine (B3) 11,8 mg 73%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,94 µg 39%

Mineralen

  • Calcium 7,5 mg 1%
  • IJzer 0,36 mg 2%
  • Magnesium 20,1 mg 5%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 336 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 14,6 µg 27%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15531 g0 g2,7 g
50 g50 g7815 g0 g1,4 g
150 g150 g23346 g0 g4,1 g
200 g200 g31061 g0 g5,4 g
250 g250 g38876 g0 g6,8 g

Vragen over Kalkoen, licht vlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen, licht vlees?

100 g Kalkoen, licht vlees bevat 155 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen, licht vlees?

50 g Kalkoen, licht vlees bevat 78 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen, licht vlees?

150 g Kalkoen, licht vlees bevat 233 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen, licht vlees?

200 g Kalkoen, licht vlees bevat 310 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen, licht vlees?

250 g Kalkoen, licht vlees bevat 388 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 733 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels