Weet wat er op je bord ligt
Kip lichte vlees en huid
Calorieën en voedingswaarden
braadkip, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 186 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 29 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 2,4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,34 µg 14%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,79 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 0,93 mg 8%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 16,4 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porties | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ portie | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porties | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 38 g |
| 4 porties | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kip lichte vleesbraadkip, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoen licht vlees en huidbroiler, rauw139 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvlees met huidkip, lichte vlees en huid, rauw137 kcal / 100 g
- Kip met huidvleeskuikens of braadkippen, vlees en huid, rauw215 kcal / 100 g
- Kipfilet met huidkuikens, vlees en huid, rauw172 kcal / 100 g
- Kippenpoot vlees en velbraadkip, rauw214 kcal / 100 g
- Kipkiem en -huidbraadkip, rauw215 kcal / 100 g
- Kalkoen licht vleesbroiler, rauw109 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, rauw133 kcal / 100 g
- Kippenboutvlees met velbroiler, rauw214 kcal / 100 g
Vragen over Kip lichte vlees en huid
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip lichte vlees en huid?
100 g Kip lichte vlees en huid bevat 186 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Kip lichte vlees en huid?
1 portie (113 g) Kip lichte vlees en huid bevat 210 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Kip lichte vlees en huid?
2 porties (226 g) Kip lichte vlees en huid bevat 420 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Kip lichte vlees en huid?
½ portie (56,5 g) Kip lichte vlees en huid bevat 105 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Kip lichte vlees en huid?
3 porties (339 g) Kip lichte vlees en huid bevat 631 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Kip lichte vlees en huid?
4 porties (452 g) Kip lichte vlees en huid bevat 841 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip lichte vlees en huid?
50 g Kip lichte vlees en huid bevat 93 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip lichte vlees en huid?
150 g Kip lichte vlees en huid bevat 279 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171062 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
