Weet wat er op je bord ligt

Soepkip, lichte vlees

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, rauw

137
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet4,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 137 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,2 g 5%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Cholesterol 47 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 21 µg 2%
  • Vitamine C 1,8 mg 2%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 9,9 mg 62%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,89 mg 18%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,4 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,92 mg 5%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 17,8 µg 32%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13723 g0 g4,2 g
1 portie89 g12221 g0 g3,7 g
2 porties178 g24441 g0 g7,5 g
½ portie44,5 g6110 g0 g1,9 g
3 porties267 g36662 g0 g11 g
4 porties356 g48882 g0 g15 g
50 g50 g6912 g0 g2,1 g
150 g150 g20635 g0 g6,3 g
200 g200 g27446 g0 g8,4 g
250 g250 g34358 g0 g11 g

Vragen over Soepkip, lichte vlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Soepkip, lichte vlees?

100 g Soepkip, lichte vlees bevat 137 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (89 g) Soepkip, lichte vlees?

1 portie (89 g) Soepkip, lichte vlees bevat 122 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (178 g) Soepkip, lichte vlees?

2 porties (178 g) Soepkip, lichte vlees bevat 244 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (44,5 g) Soepkip, lichte vlees?

½ portie (44,5 g) Soepkip, lichte vlees bevat 61 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (267 g) Soepkip, lichte vlees?

3 porties (267 g) Soepkip, lichte vlees bevat 366 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (356 g) Soepkip, lichte vlees?

4 porties (356 g) Soepkip, lichte vlees bevat 488 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Soepkip, lichte vlees?

50 g Soepkip, lichte vlees bevat 69 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Soepkip, lichte vlees?

150 g Soepkip, lichte vlees bevat 206 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173643 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels