Weet wat er op je bord ligt

Kip

Calorieën en voedingswaarden

braden, l1icht vlees, alleen vlees, gekookt, geroosterd

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet4,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,1 g 5%
  • Verzadigd vet 1,1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%
  • Cholesterol 75 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 10,5 mg 65%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamine B6 0,54 mg 32%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 0,31 µg 13%
  • Choline 76,8 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 236 mg 5%
  • Zink 0,78 mg 7%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 25,8 µg 47%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15327 g0 g4,1 g
1 portie140 g21438 g0 g5,7 g
2 porties280 g42876 g0 g11 g
½ portie70 g10719 g0 g2,8 g
3 porties420 g643114 g0 g17 g
4 porties560 g857152 g0 g23 g
50 g50 g7714 g0 g2 g
150 g150 g23041 g0 g6,1 g
200 g200 g30654 g0 g8,1 g
250 g250 g38368 g0 g10 g

Vragen over Kip

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip?

100 g Kip bevat 153 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Kip?

1 portie (140 g) Kip bevat 214 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Kip?

2 porties (280 g) Kip bevat 428 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Kip?

½ portie (70 g) Kip bevat 107 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Kip?

3 porties (420 g) Kip bevat 643 kcal, met 114 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Kip?

4 porties (560 g) Kip bevat 857 kcal, met 152 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip?

50 g Kip bevat 77 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip?

150 g Kip bevat 230 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173637 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels