Weet wat er op je bord ligt

Kip

Calorieën en voedingswaarden

braden, licht vlees, rauw

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,27 µg 1%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 10,2 mg 64%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamine B6 0,55 mg 32%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,39 µg 16%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,89 mg 5%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 17,8 µg 32%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10922 g0 g1,6 g
50 g50 g5511 g0 g0,8 g
150 g150 g16433 g0 g2,4 g
200 g200 g21844 g0 g3,3 g
250 g250 g27356 g0 g4,1 g

Vragen over Kip

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip?

100 g Kip bevat 109 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip?

50 g Kip bevat 55 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip?

150 g Kip bevat 164 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kip?

200 g Kip bevat 218 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kip?

250 g Kip bevat 273 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 643 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels