Weet wat er op je bord ligt

Kip

Calorieën en voedingswaarden

vlees, rauw

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet2,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,9 g 4%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 14,5 µg 2%
  • Vitamine C 2,3 mg 3%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine K 2,1 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 8,1 mg 50%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,37 µg 15%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,96 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalium 234 mg 5%
  • Zink 1,4 mg 12%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 12,4 µg 23%
  • Jodium 1,2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10921 g0 g2,9 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16431 g0 g4,3 g
200 g200 g21842 g0 g5,8 g
250 g250 g27352 g0 g7,2 g

Vragen over Kip

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip?

100 g Kip bevat 109 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip?

50 g Kip bevat 55 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip?

150 g Kip bevat 164 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kip?

200 g Kip bevat 218 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kip?

250 g Kip bevat 273 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 36003 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels