Weet wat er op je bord ligt

Kip

Calorieën en voedingswaarden

donker vlees, rauw

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 20 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 0,05 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,8 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 110 mg 9%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 14 µg 25%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10921 g0 g2,8 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16431 g0 g4,2 g
200 g200 g21842 g0 g5,6 g
250 g250 g27352 g0 g7 g

Vragen over Kip

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip?

100 g Kip bevat 109 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip?

50 g Kip bevat 55 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip?

150 g Kip bevat 164 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kip?

200 g Kip bevat 218 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kip?

250 g Kip bevat 273 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-289 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels