Weet wat er op je bord ligt
Kipfilet/biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
gecoat, gebakken
234
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten16 g
Vet12 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 234 kcal —
- Eiwit 18 g 35%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0,8 g 3%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 466 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 2,5 mg 16%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Biotine (B7) 0,6 µg 2%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 0,65 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,16 mg 7%
- Seleen 7 µg 13%
- Jodium 3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8,9 g | 7,9 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 24 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 35 g | 32 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 44 g | 40 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kip- of kalkoenstukjesgepaneerd, gebakken256 kcal / 100 g
- Kipstukjesgepaneerd, afhaal267 kcal / 100 g
- Gegrilde kipfiletborst, gegrild, vlees en huid173 kcal / 100 g
- Kipfiletborst, vlees en huid, rauw167 kcal / 100 g
- Gepaneerde kipfilet(tarwebloem, ei en paneermeel), rauw, ongezouten220 kcal / 100 g
- Kipfilet in casseroleborst, in casserole, vlees en huid184 kcal / 100 g
- Gegrilde kipfilet zonder huidborst, gegrild zonder huid, enkel vlees148 kcal / 100 g
- Kipdelenniet gepaneerd, gefrituurd, vlees en huid259 kcal / 100 g
- Kip- of kalkoenburgergepaneerd, commercieel, gegrild266 kcal / 100 g
- Gepaneerde kippenborsthoofdgerecht, gefrituurd, vlees en huid met paneerlaag230 kcal / 100 g
Vragen over Kipfilet/biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kipfilet/biefstuk?
100 g Kipfilet/biefstuk bevat 234 kcal, met 18 g eiwit, 16 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kipfilet/biefstuk?
50 g Kipfilet/biefstuk bevat 117 kcal, met 8,9 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kipfilet/biefstuk?
150 g Kipfilet/biefstuk bevat 351 kcal, met 27 g eiwit, 24 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kipfilet/biefstuk?
200 g Kipfilet/biefstuk bevat 468 kcal, met 35 g eiwit, 32 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kipfilet/biefstuk?
250 g Kipfilet/biefstuk bevat 585 kcal, met 44 g eiwit, 40 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-504 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
