Weet wat er op je bord ligt
Kip
Calorieën en voedingswaarden
gepaneerd en gefrituurd, boneless stukken, naturel
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 307 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 594 mg 26%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 7 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 6 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0,33 µg 14%
- Choline 40,7 mg 7%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,83 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 272 mg 22%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,15 mg 7%
- Seleen 17,2 µg 31%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 portie | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 porties | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ portie | 48 g | 147 | 7,6 g | 6,7 g | 9,8 g |
| 3 porties | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 porties | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebraden kip202 kcal / 100 g
- Gepaneerde gebakken kipheel, zonder vel, gepaneerd (met ei en paneermeel), gebakken (in sojaolie), met zout284 kcal / 100 g
- Gepaneerde kipgefrituurd227 kcal / 100 g
- Gebakken kipvleeskuikens of braadkippen, alleen vlees, bereid, gebakken219 kcal / 100 g
- Vleesvrije kipvleesvrij, gepaneerd, gefrituurd234 kcal / 100 g
- Kiptenders271 kcal / 100 g
- Gefrituurde kipfiletfastfood, gefrituurde kip, borst, vlees en vel, paneerlaag230 kcal / 100 g
- Gepaneerde kippenborsthoofdgerecht, gefrituurd, alleen vlees, huid en paneerlaag verwijderd153 kcal / 100 g
- Gebakken kippenborstfastfood, gebakken kip, borst, alleen vlees, huid en paneermeel verwijderd153 kcal / 100 g
- Kippenvleesbroiler, gefrituurd219 kcal / 100 g
Vragen over Kip
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip?
100 g Kip bevat 307 kcal, met 16 g eiwit, 14 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (96 g) Kip?
1 portie (96 g) Kip bevat 295 kcal, met 15 g eiwit, 14 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (192 g) Kip?
2 porties (192 g) Kip bevat 589 kcal, met 31 g eiwit, 27 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (48 g) Kip?
½ portie (48 g) Kip bevat 147 kcal, met 7,6 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (288 g) Kip?
3 porties (288 g) Kip bevat 884 kcal, met 46 g eiwit, 40 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (384 g) Kip?
4 porties (384 g) Kip bevat 1179 kcal, met 61 g eiwit, 54 g koolhydraten en 78 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip?
50 g Kip bevat 154 kcal, met 8 g eiwit, 7 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip?
150 g Kip bevat 461 kcal, met 24 g eiwit, 21 g koolhydraten en 31 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170718 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
