Weet wat er op je bord ligt
Gegrilde kipsandwich
Calorieën en voedingswaarden
fastfood, filet, met sla, tomaat en saus
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 182 kcal —
- Eiwit 17 g 35%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0,9 g 3%
- Suikers 3,1 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Cholesterol 40 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 2,4 mg 3%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 6,7 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 39 µg 10%
- Vitamine B12 0,22 µg 9%
- Choline 45,6 mg 8%
Mineralen
- Calcium 62 mg 5%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 0,75 mg 7%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 19,7 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 17 g | 16 g | 4,6 g |
| 1 portie | 230 g | 419 | 40 g | 37 g | 11 g |
| 2 porties | 460 g | 837 | 80 g | 73 g | 21 g |
| ½ portie | 115 g | 209 | 20 g | 18 g | 5,3 g |
| 3 porties | 690 g | 1256 | 120 g | 110 g | 32 g |
| 4 porties | 920 g | 1674 | 160 g | 146 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 8,7 g | 7,9 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 26 g | 24 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 35 g | 32 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 43 g | 40 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ultimate gegrilde kipsandwichwendy's179 kcal / 100 g
- Broodje kipfiletgegrild, van een fastfoodrestaurant226 kcal / 100 g
- Krokante kipsandwichfastfood, filet, met sla en mayonaise276 kcal / 100 g
- Kipsandwichgegrilde kipfilet, brood, met sla en tomaat209 kcal / 100 g
- Kipfiletsandwichnaturel met augurken250 kcal / 100 g
- Krokante kipfiletsandwichfastfood, sandwiches en burgers, met sla, tomaat en mayonaise276 kcal / 100 g
- Clubsandwich met gegrilde kipspek en tomaat, met kaas, sla en mayonaise220 kcal / 100 g
- Broodje gegrilde kipfiletgegrilde kipfilet, zonder olie, met zout226 kcal / 100 g
- Ovengeroosterde kip subfastfood, op witbrood, met sla en tomaat157 kcal / 100 g
- Kiptortillawrap met gegrilde kip sla kaas en ranchsausfastfood, sandwich, gegrilde kip in tortillawrap, met sla, kaas en ranchsaus222 kcal / 100 g
Vragen over Gegrilde kipsandwich
Hoe warm je een gegrilde kipsandwich op zonder dat het brood slap wordt?
Warm hem in een droge koekenpan op middellaag vuur, ongeveer 3 minuten per kant, en druk licht aan. Haal sla en koude saus er eerst uit en voeg die na het opwarmen weer toe.
Hoe maak je thuis een gegrilde kipsandwich?
Gril een dunne kipfilet in een hete grillpan ongeveer 4–5 minuten per kant, tot de kern 75 °C is. Beleg geroosterd brood met de kip, sla, tomaat en een dun laagje mayonaise of mosterd.
Welke saus past bij een gegrilde kipsandwich?
Mayonaise met mosterd is een eenvoudige combinatie; pesto geeft een kruidige smaak en barbecuesaus maakt de sandwich zoeter. Neem niet te veel saus, anders wordt het brood snel zompig.
Wat is het verschil tussen een gegrilde kipsandwich en een krokante kipsandwich?
Een gegrilde kipsandwich heeft kip die zonder paneerlaag is bereid; bij een krokante kipsandwich zit er meestal een krokant jasje omheen. De krokante variant bevat per 100 g 276 kcal en 13,6 g vet, tegenover 182 kcal en 4,6 g vet.
Hoeveel gegrilde kipsandwich is een gebruikelijke portie?
Een hele sandwich van ongeveer 230 g is een gebruikelijke portie. Die levert 40 g eiwit.
Kun je een gegrilde kipsandwich invriezen?
Dat kan, maar sla, tomaat en mayonaise worden na het ontdooien slap of waterig. Vries liefst alleen brood met gare kip in, goed verpakt; laat het in de koelkast ontdooien en warm het daarna in een pan op.
Hoe lang kun je een gegrilde kipsandwich bewaren?
Bewaar een sandwich met gare kip direct afgedekt in de koelkast en eet hem binnen 2 dagen op. Heeft hij langer dan 2 uur buiten de koelkast gelegen, gooi hem dan weg.
Bron: USDA FoodData Central 170368 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
