Weet wat er op je bord ligt
Kip sandwich
Calorieën en voedingswaarden
chick-fil-a
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 249 kcal —
- Eiwit 16 g 33%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,1 g 11%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 3,6 g —
- Natrium 753 mg 33%
- Cholesterol 35 mg 12%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,38 mg 23%
- Folaat (B9) 47 µg 12%
- Vitamine B12 0,13 µg 5%
- Choline 35,6 mg 6%
Mineralen
- Calcium 58 mg 4%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,61 mg 6%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,22 mg 10%
- Seleen 19,9 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 1 portie | 187 g | 466 | 30 g | 36 g | 21 g |
| 2 porties | 374 g | 931 | 61 g | 73 g | 42 g |
| ½ portie | 93,5 g | 233 | 15 g | 18 g | 11 g |
| 3 porties | 561 g | 1397 | 91 g | 109 g | 63 g |
| 4 porties | 748 g | 1863 | 122 g | 146 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,1 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 24 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 33 g | 39 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 41 g | 49 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kipfiletsandwichnaturel met augurken250 kcal / 100 g
- Broodje kipfiletgegrild, van een fastfoodrestaurant226 kcal / 100 g
- Kipstripschick-fil-a228 kcal / 100 g
- Original chicken sandwichBURGER KING286 kcal / 100 g
- McChicken-sandwichmcdonald's273 kcal / 100 g
- Homestyle kipfiletsandwichwendy's214 kcal / 100 g
- Gegrilde kipsandwichfastfood, filet, met sla, tomaat en saus182 kcal / 100 g
- Krokante kipfiletsandwichfastfood, sandwiches en burgers, met sla, tomaat en mayonaise276 kcal / 100 g
- Krokante kipsandwichfastfood, filet, met sla en mayonaise276 kcal / 100 g
- Kipsandwich of broodje229 kcal / 100 g
Vragen over Kip sandwich
Hoe maak je thuis een krokante kip sandwich?
Paneer een dunne kipfilet met bloem, ei en paneermeel en bak die in een laagje olie in ongeveer 8–10 minuten goudbruin; keer halverwege. Laat de kip kort uitlekken op een rooster, zodat de korst krokant blijft.
Hoe voorkom je dat een kip sandwich zompig wordt?
Laat warme kip eerst even afkoelen en dep natte sla of tomaat droog. Smeer een dun laagje boter of mayonaise op het brood als barrière en voeg saus vlak voor het eten toe.
Hoe lang kun je een kip sandwich bewaren?
Bewaar een belegde kip sandwich afgedekt in de koelkast en eet hem bij voorkeur binnen een dag. Voor een langere bewaartijd bewaar je de kip, het brood en de rauwkost apart; laat kip niet langer dan twee uur buiten de koelkast staan.
Wat past goed bij een kip sandwich?
Sla, tomaat en komkommer geven frisheid; augurk en mosterd maken hem pittiger. Voor een romige versie passen mayonaise of yoghurtsaus, en in een clubsandwich zie je vaak ook bacon en avocado.
Wat kun je gebruiken in plaats van kip in een sandwich?
Voor een vegetarische versie kun je een dikke plak gebakken aubergine of krokant gebakken tofu nemen. Wie wel vlees eet, kan kip vervangen door kalkoenfilet; gebruik dezelfde kruiden en saus.
Wat is het verschil tussen een gegrilde kipsandwich en een krokante kipsandwich?
Een gegrilde kipsandwich bevat 182 kcal en 17,3 g eiwit per 100 g; een krokante kipsandwich bevat 276 kcal en 10,9 g eiwit. Het verschil zit vooral in de gepaneerde, gefrituurde kip tegenover kip die zonder paneerlaag wordt gegrild.
Hoe groot is een gebruikelijke kip sandwich en hoeveel energie levert die?
Een sandwich weegt doorgaans ongeveer 187 g. Dat komt neer op 466 kcal.
Bron: USDA FoodData Central 170790 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
