Weet wat er op je bord ligt
Krokante kipsandwich
Calorieën en voedingswaarden
fastfood, filet, met sla en mayonaise
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 276 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 26 g 9%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 2,5 g 12%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 3,4 g —
- Natrium 617 mg 27%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,69 mg 5%
- Vitamine K 4,6 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,13 mg 7%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0,33 µg 14%
- Choline 31,2 mg 6%
Mineralen
- Calcium 72 mg 6%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0,62 mg 6%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,35 mg 15%
- Seleen 19,3 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 26 g | 14 g |
| 1 portie | 152 g | 420 | 17 g | 40 g | 21 g |
| 2 porties | 304 g | 839 | 33 g | 79 g | 41 g |
| ½ portie | 76 g | 210 | 8,3 g | 20 g | 10 g |
| 3 porties | 456 g | 1259 | 50 g | 119 g | 62 g |
| 4 porties | 608 g | 1678 | 67 g | 158 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 52 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 65 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Krokante kipfiletsandwichfastfood, sandwiches en burgers, met sla, tomaat en mayonaise276 kcal / 100 g
- Gegrilde kipsandwichfastfood, filet, met sla, tomaat en saus182 kcal / 100 g
- Kipfiletsandwichnaturel met augurken250 kcal / 100 g
- Krokante kip-biscuitfastfood, met filet300 kcal / 100 g
- Gegrilde kipbroodjefastfood, sandwiches en burgers, met sla, tomaat en saus182 kcal / 100 g
- Broodje kipfiletgegrild, van een fastfoodrestaurant226 kcal / 100 g
- Kipburgergepaneerd, gefrituurd, met brood, sla, dressing, van een fastfoodrestaurant278 kcal / 100 g
- Kip sandwichchick-fil-a249 kcal / 100 g
- Homestyle kipfiletsandwichwendy's214 kcal / 100 g
- Kipsandwichgegrilde kipfilet, brood, met sla, tomaat en mayonaise200 kcal / 100 g
Vragen over Krokante kipsandwich
Hoe warm je een krokante kipsandwich op zonder dat hij zompig wordt?
Haal sla en saus er eerst uit. Verwarm de kip en het broodje los van elkaar in een oven of airfryer op 180 °C; controleer na 5 minuten en warm zo nodig nog een paar minuten op. Zet ze pas daarna weer in elkaar.
Hoe maak je zelf een krokante kipsandwich?
Haal een kipfilet door bloem, geklutst ei en paneermeel of verkruimelde cornflakes en bak hem in een laagje olie goudbruin en gaar. Leg hem op een broodje met sla en saus; bak of frituur kip tot de kern 75 °C is.
Welke saus past bij een krokante kipsandwich?
Mayonaise, pittige chilisaus en honing-mosterdsaus passen goed bij de krokante korst. Voeg augurk of frisse sla toe voor wat zuur en knapperigheid.
Wat is het verschil tussen een krokante en een gegrilde kipsandwich?
Een gegrilde kipsandwich bevat per 100 g 182 kcal en 17,3 g eiwit; een krokante kipsandwich bevat 276 kcal en 11 g eiwit. De krokante versie heeft een gepaneerde kipfilet, terwijl de kip bij de gegrilde versie zonder korst wordt bereid.
Hoe lang kun je een krokante kipsandwich bewaren?
Zet een overgebleven sandwich binnen 2 uur afgedekt in de koelkast en eet hem binnen 1 dag op. Bewaar sla en saus zo mogelijk apart; dan blijft het broodje minder zompig.
Bevat een krokante kipsandwich veel zout?
Een portie van 152 g bevat ongeveer 938 mg natrium. Saus, kaas en augurken kunnen daar nog extra zout aan toevoegen.
Hoeveel eiwit zit er in een krokante kipsandwich?
Een gebruikelijke sandwich van 152 g levert ongeveer 17 g eiwit. Het precieze aandeel hangt vooral af van hoeveel kip erop zit.
Bron: USDA FoodData Central 170318 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
