Weet wat er op je bord ligt

Kalkoen

Calorieën en voedingswaarden

hen, alleen vlees, geroosterd

182
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet5,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 182 kcal —
  • Eiwit 32 g 63%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,2 g 7%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58,1 mg 3%
  • Cholesterol 98,1 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,16 µg 1%
  • Vitamine E 0,33 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacine (B3) 9,8 mg 61%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 1,4 µg 59%

Mineralen

  • Calcium 8,7 mg 1%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 18,4 mg 4%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 9,9 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18232 g0 g5,2 g
50 g50 g9116 g0 g2,6 g
150 g150 g27348 g0 g7,7 g
200 g200 g36464 g0 g10 g
250 g250 g45579 g0 g13 g

Vragen over Kalkoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen?

100 g Kalkoen bevat 182 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen?

50 g Kalkoen bevat 91 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen?

150 g Kalkoen bevat 273 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen?

200 g Kalkoen bevat 364 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen?

250 g Kalkoen bevat 455 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 757 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels