Víte, co máte na talíři
Šunka
Kalorie a nutriční hodnoty
solené, bez kostí, extra libové (přibližně 5 % tuku), pečené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 145 kcal —
- Bílkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 1,5 g 1%
- Tuky 5,5 g 7%
- Nasycené mastné kyseliny 1,8 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 1203 mg 52%
- Cholesterol 53 mg 18%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Cholin 85,1 mg 15%
Minerální látky
- Vápník 8 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Hořčík 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Draslík 287 mg 6%
- Zinek 2,9 mg 26%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porce | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 porce | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ porce | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 porce | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 porce | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Podobné potraviny
- Šunka v plátcíchběžná, přibližně 11 % tuku164 kcal / 100 g
- Vepřová šunkalibové, syrové126 kcal / 100 g
- Extra libová šunkakonzervovaný120 kcal / 100 g
- Uzená šunkaextra libá, s nízkým obsahem sodíku141 kcal / 100 g
- Vepřová šunka libová s kostínasolené, kýta, s kostí, pouze libové maso, ohřáté, pečené132 kcal / 100 g
- Mini půlka šunkynasolené, vykostěné, extra libové (přibližně 5 % tuku), pečené145 kcal / 100 g
- Mini polovina šunkysolené, vykostěné, extra libové (přibližně 5 % tuku), vařené, se sníženým obsahem sodíku145 kcal / 100 g
- Šunkový výrobek s vodouvepřové, solené, celé, bez kostí, pouze libové maso, neohřáté116 kcal / 100 g
- Vepřová kýta v celku libováčerstvé, kýta, vcelku, vykostitelné pouze libé, vařené, pečené211 kcal / 100 g
- Šunkové kolenosolené/uzené, vepřové, s kostí, libové a tučné, ohřáté, pečené191 kcal / 100 g
Otázky o potravině Šunka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Šunka?
100 g potraviny Šunka obsahuje 145 kcal, 21 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 5,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (140 g) potraviny Šunka?
1 porce (140 g) potraviny Šunka obsahuje 203 kcal, 29 g bílkovin, 2,1 g sacharidů a 7,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (280 g) potraviny Šunka?
2 porce (280 g) potraviny Šunka obsahuje 406 kcal, 59 g bílkovin, 4,2 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (70 g) potraviny Šunka?
½ porce (70 g) potraviny Šunka obsahuje 102 kcal, 15 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 3,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (420 g) potraviny Šunka?
3 porce (420 g) potraviny Šunka obsahuje 609 kcal, 88 g bílkovin, 6,3 g sacharidů a 23 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (560 g) potraviny Šunka?
4 porce (560 g) potraviny Šunka obsahuje 812 kcal, 117 g bílkovin, 8,4 g sacharidů a 31 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Šunka?
50 g potraviny Šunka obsahuje 73 kcal, 11 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Šunka?
150 g potraviny Šunka obsahuje 218 kcal, 31 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 8,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 167871 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
