Víte, co máte na talíři
Šunka
Kalorie a nutriční hodnoty
nasolené, extra libové (přibližně 4 % tuku), v konzervě, pečené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 136 kcal —
- Bílkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0,5 g 0%
- Tuky 4,9 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 1,6 g 8%
- Vláknina 0 g 0%
- Sodík 1135 mg 49%
- Cholesterol 30 mg 10%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 0,92 mg 5%
- Hořčík 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Draslík 348 mg 7%
- Zinek 2,2 mg 20%
- Měď 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 1 porce | 140 g | 190 | 30 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 2 porce | 280 g | 381 | 59 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ porce | 70 g | 95 | 15 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 porce | 420 g | 571 | 89 g | 2,2 g | 21 g |
| 4 porce | 560 g | 762 | 119 g | 2,9 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 32 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42 g | 1 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 53 g | 1,3 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Šunka v plátcíchběžná, přibližně 11 % tuku164 kcal / 100 g
- Krůtí šunkakrájená, velmi libová, balená nebo z lahůdek134 kcal / 100 g
- Dušená šunkakategorie neuvedena113 kcal / 100 g
- Vepřová šunkalibové, syrové126 kcal / 100 g
- Extra libová šunkakonzervovaný120 kcal / 100 g
- Šunkový výrobek s vodouvepřové, solené, celé, bez kostí, pouze libové maso, neohřáté116 kcal / 100 g
- Mini půlka šunkynasolené, vykostěné, extra libové (přibližně 5 % tuku), pečené145 kcal / 100 g
- Šunkový steaksolené, vepřové, bez kosti, extra libové, neohřáté122 kcal / 100 g
- Mini polovina šunkysolené, vykostěné, extra libové (přibližně 5 % tuku), vařené, se sníženým obsahem sodíku145 kcal / 100 g
- Vepřové masolibové a tučné, syrové376 kcal / 100 g
Otázky o potravině Šunka
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Šunka?
100 g potraviny Šunka obsahuje 136 kcal, 21 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 4,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (140 g) potraviny Šunka?
1 porce (140 g) potraviny Šunka obsahuje 190 kcal, 30 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 6,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (280 g) potraviny Šunka?
2 porce (280 g) potraviny Šunka obsahuje 381 kcal, 59 g bílkovin, 1,5 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (70 g) potraviny Šunka?
½ porce (70 g) potraviny Šunka obsahuje 95 kcal, 15 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (420 g) potraviny Šunka?
3 porce (420 g) potraviny Šunka obsahuje 571 kcal, 89 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 21 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (560 g) potraviny Šunka?
4 porce (560 g) potraviny Šunka obsahuje 762 kcal, 119 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 27 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Šunka?
50 g potraviny Šunka obsahuje 68 kcal, 11 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Šunka?
150 g potraviny Šunka obsahuje 204 kcal, 32 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 7,3 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 168280 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
