Alamin ang laman ng plato mo
Manok na walang karne
Calories at mga nutrisyon
walang karne, may breadcrumbs, prinito
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 234 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 4.2 g 2%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 4.3 g 15%
- Asukal 0 g —
- Sodium 400 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2 mg 13%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1.3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 12.8 mg 80%
- Bitamina B6 0.85 mg 50%
- Folate (B9) 56 µg 14%
- Bitamina B12 5.1 µg 213%
- Choline 46.3 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 3.8 mg 21%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 245 mg 20%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Copper 0.5 mg 56%
- Selenium 7.4 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4.2 g | 13 g |
| 1 bahagi | 130 g | 304 | 28 g | 5.5 g | 17 g |
| 2 bahagi | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ bahagi | 65 g | 152 | 14 g | 2.7 g | 8.3 g |
| 3 bahagi | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 bahagi | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2.1 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Manokwalang karne224 kcal / 100 g
- Mga filet na walang karne290 kcal / 100 g
- Bacon na walang karnewalang karne309 kcal / 100 g
- Manok na pinirito at binalutan ng breadcrumbsbuo, walang balat, binalutan ng breading (itlog at breadcrumbs), pinirito (sa langis ng soya), may asin284 kcal / 100 g
- Pritong manok202 kcal / 100 g
- Pritong manok na may breadcrumbspinirito227 kcal / 100 g
- Karne ng manokbroiler, pinirito219 kcal / 100 g
- Pamalit sa karnebatay sa mga legumbre at/o gulay, niluto223 kcal / 100 g
- Sosis na walang karne255 kcal / 100 g
- Mga bola-bolang walang karne197 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok na walang karne
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok na walang karne?
Ang 100 g ng Manok na walang karne ay may 234 kcal, 21 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (130 g) ng Manok na walang karne?
Ang 1 bahagi (130 g) ng Manok na walang karne ay may 304 kcal, 28 g na protina, 5.5 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (260 g) ng Manok na walang karne?
Ang 2 bahagi (260 g) ng Manok na walang karne ay may 608 kcal, 55 g na protina, 11 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (65 g) ng Manok na walang karne?
Ang ½ bahagi (65 g) ng Manok na walang karne ay may 152 kcal, 14 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (390 g) ng Manok na walang karne?
Ang 3 bahagi (390 g) ng Manok na walang karne ay may 913 kcal, 83 g na protina, 16 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (520 g) ng Manok na walang karne?
Ang 4 bahagi (520 g) ng Manok na walang karne ay may 1217 kcal, 111 g na protina, 22 g na carbohydrate at 66 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok na walang karne?
Ang 50 g ng Manok na walang karne ay may 117 kcal, 11 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok na walang karne?
Ang 150 g ng Manok na walang karne ay may 351 kcal, 32 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167719 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
