Alamin ang laman ng plato mo
mga bola-bolang walang karne
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 197 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 3.4 g 1%
- Taba 9 g 12%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 4.6 g 16%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 550 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.7 mg 12%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.94 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Pantothenic acid (B5) 0.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 78 µg 20%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
- Choline 88.4 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 344 mg 28%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.71 mg 78%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3.4 g | 9 g |
| 1 bahagi | 144 g | 284 | 30 g | 4.9 g | 13 g |
| 2 bahagi | 288 g | 567 | 61 g | 9.8 g | 26 g |
| ½ bahagi | 72 g | 142 | 15 g | 2.4 g | 6.5 g |
| 3 bahagi | 432 g | 851 | 91 g | 15 g | 39 g |
| 4 bahagi | 576 g | 1135 | 121 g | 20 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6.8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8.5 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bolang-bolang na vegetariangawa sa gisantes, hindi pa inihahanda209 kcal / 100 g
- Mga bolang gawa sa halaman217 kcal / 100 g
- Sosis na walang karne255 kcal / 100 g
- Loaf o patty na walang karne197 kcal / 100 g
- Mga filet na walang karne290 kcal / 100 g
- Bola-bolang karnede-lata
- Bacon na walang karnewalang karne309 kcal / 100 g
- Bolang-bolangproduktong frozen217 kcal / 100 g
- Bola-bolang manok211 kcal / 100 g
- Manok na walang karnewalang karne, may breadcrumbs, prinito234 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mga bola-bolang walang karne
Paano lutuin ang mga bola-bolang walang karne sa kawali?
Painitin ang kaunting mantika sa kawali sa katamtamang apoy. Iprito nang mga 8–10 minuto, baligtarin paminsan-minsan, hanggang mainit at bahagyang browned ang lahat ng panig.
Ano ang masarap ipares sa mga bola-bolang walang karne?
Ihain ang mga ito sa spaghetti na may tomato sauce, o idagdag sa sabaw, curry, o ginisang gulay. Masarap din silang gawing palaman sa sandwich o pita kasama ng lettuce at sawsawang yogurt.
Paano itago ang mga bola-bolang walang karne kapag nabuksan na?
Ilagay agad ang mga tira sa takip na lalagyan sa refrigerator at gamitin sa loob ng 3–4 na araw. Kung hindi mo mauubos, i-freeze ang mga ito; tunawin sa refrigerator bago painitin.
May soy o gluten ba ang mga bola-bolang walang karne?
Maaaring gawa ang mga ito sa soy, pea protein, wheat gluten, o kombinasyon ng mga sangkap na iyon. Kung iniiwasan mo ang alinman, tingnan ang listahan ng sangkap at babala tungkol sa allergens sa pakete.
Mas marami ba ang protina ng mga bola-bolang walang karne kaysa bola-bolang karne?
Oo. May 21 g na protina ang mga bola-bolang walang karne sa bawat 100 g, kumpara sa 6.8 g sa bola-bolang karne.
Gaano karaming protina ang nasa mga bola-bolang walang karne?
May 21 g na protina sa bawat 100 g. Kapaki-pakinabang ang halagang ito kapag pinaplano mo kung gaano karaming bola ang ihahain kasama ng kanin, pasta, o gulay.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169067 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
