Alamin ang laman ng plato mo

Lutong beans

Calories at mga nutrisyon

lutong-bahay

155

calorieskcal bawat 100 g

Protina5.5 g

Carbs16 g

Taba5.2 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 155 kcal —
Protina 5.5 g 11%
Carbohydrate 16 g 6%
Taba 5.2 g 7%
Saturated fat 1.9 g 10%
Hibla 5.5 g 20%
Sodium 422 mg 18%
Cholesterol 5 mg 2%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 1.1 mg 1%
Bitamina D 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.14 mg 11%
Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
Niacin (B3) 0.41 mg 3%
Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
Bitamina B6 0.09 mg 5%
Folate (B9) 48 µg 12%
Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

Calcium 61 mg 5%
Iron 2 mg 11%
Magnesium 43 mg 10%
Phosphorus 109 mg 9%
Potassium 358 mg 8%
Zinc 0.73 mg 7%
Copper 0.16 mg 18%
Manganese 0.26 mg 11%
Selenium 5.7 µg 10%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	155	5.5 g	16 g	5.2 g
1 bahagi	253 g	392	14 g	41 g	13 g
2 bahagi	506 g	784	28 g	82 g	26 g
½ bahagi	126.5 g	196	7 g	20 g	6.5 g
3 bahagi	759 g	1176	42 g	122 g	39 g
4 bahagi	1012 g	1569	56 g	163 g	52 g
50 g	50 g	78	2.8 g	8.1 g	2.6 g
150 g	150 g	233	8.3 g	24 g	7.7 g
200 g	200 g	310	11 g	32 g	10 g
250 g	250 g	388	14 g	40 g	13 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Lutong beans

Paano painitin ang baked beans nang hindi nasusunog?

Ilagay sa maliit na kaserola sa mahinang apoy at haluin paminsan-minsan nang mga 5–8 minuto, hanggang uminit. Kung masyadong malapot, haluan ng kaunting tubig.

Ano ang masarap ipares sa baked beans?

Karaniwang ipinapartner ito sa pritong itlog, sausage o bacon at tinapay para sa almusal. Masarap din itong sandok sa kanin bilang mabilis na ulam.

Puwede bang idagdag ang baked beans sa ibang ulam?

Oo. Ihalo ito sa ginisang sibuyas at bawang, o idagdag sa hotdog at giniling na karne para sa masarsa at mas nakakabusog na ulam; initin hanggang kumulo nang bahagya.

Paano itago ang natirang baked beans?

Ilipat ang natira mula sa lata sa malinis at may takip na lalagyan, saka ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain. Gamitin sa loob ng 3–4 na araw at painiting mabuti bago kainin.

Ano ang puwedeng ipalit sa baked beans?

Kung wala kang baked beans, gumamit ng puting beans sa sarsa ng kamatis. Hindi ito kasing tamis o kasing lapot, kaya puwede kang magdagdag ng kaunting brown sugar at hayaang kumulo hanggang lumapot ang sarsa.

Ano ang kaibahan ng baked beans sa plain na puting beans?

Luto na ang baked beans sa malasa at karaniwang bahagyang matamis na sarsa ng kamatis, samantalang ang plain na puting beans ay mas neutral ang lasa at kailangan pang timplahan. Bawat 100 g, ang baked beans ay may 94 kcal at 4.8 g na protina; ang puting beans ay may 153 kcal at 9.4 g na protina.

Gaano karaming baked beans ang karaniwang isang serving?

Mga 150 g, o isang maliit na mangkok, ay praktikal na bahagi kapag ipinares sa itlog at tinapay o kanin. Nagbibigay ito ng 233 kcal.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173731 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla