Alamin ang laman ng plato mo
White beans
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, de lata
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 114 kcal —
- Protina 7.3 g 15%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 4.8 g 17%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 340 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.79 mg 5%
- Bitamina K 2.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.08 mg 4%
- Folate (B9) 65 µg 16%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 73 mg 6%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphorus 91 mg 7%
- Potassium 454 mg 10%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.23 mg 26%
- Manganese 0.52 mg 22%
- Selenium 1.6 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 16 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 131 g | 149 | 9.5 g | 22 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2.3 g |
| 4 bahagi | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.6 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Naka-latang white beansnaka-lata105 kcal / 100 g
- White bean flour356 kcal / 100 g
- Navy beansmature na buto, naka-canned113 kcal / 100 g
- Puting patanimay sarsa ng kamatis, de-lata95 kcal / 100 g
- Puting beanniluto, walang langis, na may asin129 kcal / 100 g
- Maliit na puti na beansmature seeds, hilaw336 kcal / 100 g
- Maliit na puting beansmature seeds, tuyo336 kcal / 100 g
- Mga puting beansmature na mga buto, de-lata114 kcal / 100 g
- B patternhinog, de-lata, sinala ang tubig130 kcal / 100 g
- Cannellini beansnaka-lata113 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa White beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng White beans?
Ang 100 g ng White beans ay may 114 kcal, 7.3 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (262 g) ng White beans?
Ang 1 bahagi (262 g) ng White beans ay may 299 kcal, 19 g na protina, 43 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (524 g) ng White beans?
Ang 2 bahagi (524 g) ng White beans ay may 597 kcal, 38 g na protina, 86 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (131 g) ng White beans?
Ang ½ bahagi (131 g) ng White beans ay may 149 kcal, 9.5 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (786 g) ng White beans?
Ang 3 bahagi (786 g) ng White beans ay may 896 kcal, 57 g na protina, 129 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1048 g) ng White beans?
Ang 4 bahagi (1048 g) ng White beans ay may 1195 kcal, 76 g na protina, 172 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng White beans?
Ang 50 g ng White beans ay may 57 kcal, 3.6 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng White beans?
Ang 150 g ng White beans ay may 171 kcal, 11 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175204 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
