Alamin ang laman ng plato mo
White beans
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, niluto, pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 9.7 g 19%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 6.3 g 23%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.94 mg 6%
- Bitamina K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.14 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 35.1 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 90 mg 7%
- Iron 3.7 mg 21%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphorus 113 mg 9%
- Potassium 561 mg 12%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Copper 0.29 mg 32%
- Manganese 0.64 mg 28%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9.7 g | 19 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 179 g | 249 | 17 g | 34 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 358 g | 498 | 35 g | 67 g | 1.3 g |
| ½ bahagi | 89.5 g | 124 | 8.7 g | 17 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 537 g | 746 | 52 g | 101 g | 1.9 g |
| 4 bahagi | 716 g | 995 | 70 g | 135 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.9 g | 9.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 28 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 38 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 47 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Naka-latang white beansnaka-lata105 kcal / 100 g
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
- Puting beansniluto, walang langis, walang asin130 kcal / 100 g
- Maliit na puting beansmature seeds, niluto, pinakuluan, walang asin142 kcal / 100 g
- Beans na navyhinog na buto, luto, pinakuluan, walang asin140 kcal / 100 g
- Puting patanipinatuyo, pinakuluan nang walang asin108 kcal / 100 g
- Navy beansmature na buto, nilaga140 kcal / 100 g
- Great northern beansmature seeds, hilaw339 kcal / 100 g
- Beansniluto, sinala, walang mantika, walang asin133 kcal / 100 g
- Maliit na puti na beansmature seeds, hilaw336 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa White beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng White beans?
Ang 100 g ng White beans ay may 139 kcal, 9.7 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (179 g) ng White beans?
Ang 1 bahagi (179 g) ng White beans ay may 249 kcal, 17 g na protina, 34 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (358 g) ng White beans?
Ang 2 bahagi (358 g) ng White beans ay may 498 kcal, 35 g na protina, 67 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (89.5 g) ng White beans?
Ang ½ bahagi (89.5 g) ng White beans ay may 124 kcal, 8.7 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (537 g) ng White beans?
Ang 3 bahagi (537 g) ng White beans ay may 746 kcal, 52 g na protina, 101 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (716 g) ng White beans?
Ang 4 bahagi (716 g) ng White beans ay may 995 kcal, 70 g na protina, 135 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng White beans?
Ang 50 g ng White beans ay may 70 kcal, 4.9 g na protina, 9.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng White beans?
Ang 150 g ng White beans ay may 209 kcal, 15 g na protina, 28 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 175203 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
