Alamin ang laman ng plato mo
maliit na puting beans
Calories at mga nutrisyon
mature seeds, niluto, pinakuluan, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 142 kcal —
- Protina 9 g 18%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 10 g 37%
- Sodium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.27 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.25 mg 5%
- Bitamina B6 0.13 mg 7%
- Folate (B9) 137 µg 34%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 73 mg 6%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 68 mg 16%
- Phosphorus 169 mg 14%
- Potassium 463 mg 10%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.51 mg 22%
- Selenium 1.3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2.3 g |
| ½ bahagi | 89.5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3.4 g |
| 4 bahagi | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- White beansmature seeds, hilaw333 kcal / 100 g
- Beans na navyhinog na buto, luto, pinakuluan, walang asin140 kcal / 100 g
- Puting beanspinakuluan113 kcal / 100 g
- Navy beansmature na buto, nilaga140 kcal / 100 g
- Puting patanipinatuyo, pinakuluan nang walang asin108 kcal / 100 g
- Great northern beansmature seeds, hilaw339 kcal / 100 g
- Beansniluto, sinala, walang mantika, walang asin133 kcal / 100 g
- Mga sprouted bean na navymature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, walang asin78 kcal / 100 g
- Maliit na sitaw ng limamga hilaw na buto, frozen, maliit (baby), niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin105 kcal / 100 g
- Baby lima beanstuyo, hinog na buto, nilaga126 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa maliit na puting beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng maliit na puting beans?
Ang 100 g ng maliit na puting beans ay may 142 kcal, 9 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (179 g) ng maliit na puting beans?
Ang 1 bahagi (179 g) ng maliit na puting beans ay may 254 kcal, 16 g na protina, 28 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (358 g) ng maliit na puting beans?
Ang 2 bahagi (358 g) ng maliit na puting beans ay may 508 kcal, 32 g na protina, 55 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (89.5 g) ng maliit na puting beans?
Ang ½ bahagi (89.5 g) ng maliit na puting beans ay may 127 kcal, 8 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (537 g) ng maliit na puting beans?
Ang 3 bahagi (537 g) ng maliit na puting beans ay may 763 kcal, 48 g na protina, 83 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (716 g) ng maliit na puting beans?
Ang 4 bahagi (716 g) ng maliit na puting beans ay may 1017 kcal, 64 g na protina, 110 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng maliit na puting beans?
Ang 50 g ng maliit na puting beans ay may 71 kcal, 4.5 g na protina, 7.7 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng maliit na puting beans?
Ang 150 g ng maliit na puting beans ay may 213 kcal, 14 g na protina, 23 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173750 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
