Alamin ang laman ng plato mo
creamy peanut butter
Calories at mga nutrisyon
may omega-3
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 608 kcal —
- Protina 24 g 49%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 54 g 69%
- Saturated fat 9.7 g 48%
- Hibla 6.1 g 22%
- Asukal 3.1 g —
- Sodium 356 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 10.3 mg 69%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 12.9 mg 80%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Choline 94.5 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 45 mg 3%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 191 mg 45%
- Phosphorus 426 mg 34%
- Potassium 780 mg 17%
- Zinc 3.1 mg 28%
- Copper 0.48 mg 53%
- Manganese 1.9 mg 80%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 25 g | 11 g | 54 g |
| 1 bahagi | 16 g | 97 | 3.9 g | 1.7 g | 8.7 g |
| 2 bahagi | 32 g | 195 | 7.8 g | 3.5 g | 17 g |
| ½ bahagi | 8 g | 49 | 2 g | 0.9 g | 4.3 g |
| 3 bahagi | 48 g | 292 | 12 g | 5.2 g | 26 g |
| 4 bahagi | 64 g | 389 | 16 g | 7 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 5.5 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 37 g | 16 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 49 g | 22 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 61 g | 27 g | 135 g |
Mga kahawig na pagkain
- Smooth peanut butterwalang asin598 kcal / 100 g
- Peanut butter
- Natural na peanut butter585 kcal / 100 g
- Palamang manio pasta ng mani643 kcal / 100 g
- Malambot na peanut butter607 kcal / 100 g
- Makinis na peanut buttermay kasamang pagkain para sa programa ng pamamahagi ng pagkain ng usda588 kcal / 100 g
- Malambot na peanut butter na may bitamina at mineralmay bitamina at mineral591 kcal / 100 g
- Mantikilya ng mani100% mani, walang asin611 kcal / 100 g
- Chunk type peanut buttermay dagdag na taba at asukal589 kcal / 100 g
- Mababang sodium na peanut butter590 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa creamy peanut butter
Paano gawing sawsawan ang creamy peanut butter para sa noodles o lumpia?
Haluin ito sa toyo, katas ng kalamansi, bawang at kaunting mainit na tubig hanggang maging malabnaw at makinis. Para sa mas maanghang na sawsawan, dagdagan ng sili.
Paano palambutin ang creamy peanut butter na matigas ilagay sa tinapay?
Haluin muna ito nang mabuti; kung malamig at matigas, painitin sa microwave nang 10 segundo at haluin ulit. Para madaling ipahid, ihalo sa kaunting mantika o malambot na mantikilya.
Paano iimbak ang creamy peanut butter kapag nabuksan na?
Isara nang mahigpit ang garapon at ilagay sa malamig at tuyong aparador, malayo sa init at sikat ng araw. Kung may langis na namuo sa ibabaw, haluin ito pabalik sa peanut butter.
Ano ang puwedeng ipalit sa creamy peanut butter sa recipe?
Para sa katulad na lasa, gumamit ng makinis na mantikilya ng mani; puwede rin ang tahini kung ayos lang sa iyo ang lasa ng linga. Sa sarsa, tunawin muna ang ipapalit sa kaunting mainit na tubig para madaling mahalo.
Mas makinis ba ang creamy peanut butter kaysa chunky peanut butter?
Oo. Pinong giniling ang creamy peanut butter kaya halos walang piraso ng mani, samantalang may maliliit na tipak ang chunky peanut butter at mas malutong kainin.
Ligtas ba ang creamy peanut butter kung may allergy sa mani?
Hindi—mani ang pangunahing sangkap nito, kaya iwasan ito kung may allergy ka sa mani. Huwag ding magbahagi ng kutsilyo o lalagyan kung maaaring mahaluan ng peanut butter ang pagkaing para sa taong may allergy.
Gaano karaming creamy peanut butter ang karaniwang ipinapahid sa tinapay?
Mga isang kutsara ang karaniwang dami para sa isang hiwa ng tinapay; katumbas iyon ng 97 kcal at 3.9 g na protina. Sukatin muna sa kutsara kung gusto mong malaman ang daming inilalagay mo.
Anong uri ng taba ang nasa creamy peanut butter?
Karamihan ng taba nito ay hindi saturated, bagaman may saturated fat din. Mayroon itong 54 g na taba sa bawat 100 g.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172471 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
