Alamin ang laman ng plato mo

mababang sodium na peanut butter

Calories at mga nutrisyon

590

calorieskcal bawat 100 g

Protina24 g

Carbs15 g

Taba50 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 590 kcal —
Protina 24 g 48%
Carbohydrate 15 g 6%
Taba 50 g 64%
Saturated fat 7.7 g 39%
Hibla 6.6 g 24%
Asukal 9.3 g —
Sodium 203 mg 9%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 9.1 mg 60%
Bitamina K 0.6 µg 1%
Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
Niacin (B3) 13.7 mg 86%
Bitamina B6 0.45 mg 26%
Folate (B9) 92 µg 23%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 63.5 mg 12%

Mga mineral

Calcium 41 mg 3%
Iron 1.9 mg 11%
Magnesium 159 mg 38%
Phosphorus 317 mg 25%
Potassium 747 mg 16%
Zinc 2.8 mg 25%
Copper 0.52 mg 57%
Selenium 7.5 µg 14%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	590	24 g	15 g	50 g
1 bahagi	16 g	94	3.8 g	2.4 g	8 g
2 bahagi	32 g	189	7.7 g	4.9 g	16 g
½ bahagi	8 g	47	1.9 g	1.2 g	4 g
3 bahagi	48 g	283	12 g	7.3 g	24 g
4 bahagi	64 g	378	15 g	9.7 g	32 g
50 g	50 g	295	12 g	7.6 g	25 g
150 g	150 g	885	36 g	23 g	75 g
200 g	200 g	1180	48 g	31 g	100 g
250 g	250 g	1475	60 g	38 g	125 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa mababang sodium na peanut butter

Paano hahaluin ang mantikang humihiwalay sa mababang sodium na peanut butter?

Haluin ito nang mabuti mula ilalim hanggang ibabaw gamit ang malinis at tuyong kutsara. Kung matigas at mahirap haluin, iwan muna sa temperatura ng kuwarto nang kaunti; huwag itapon ang mantika dahil bahagi ito ng peanut butter.

Paano gawing sarsa ang mababang sodium na peanut butter?

Haluin ang isang kutsarang peanut butter sa maligamgam na tubig o gata nang paunti-unti hanggang maging makinis, saka lagyan ng kalamansi at kaunting toyo o sili. Masarap itong sawsawan ng lumpia at gulay, o dressing para sa noodles.

Ano ang puwedeng ipares sa mababang sodium na peanut butter bukod sa tinapay?

Ipahid ito sa saging o mansanas, o ihalo sa lugaw at oatmeal. Puwede rin itong gawing palaman sa pandesal o sahog sa peanut sauce para sa pansit at gulay.

Pareho ba ang mababang sodium na peanut butter at natural na peanut butter?

Hindi palagi. Ang “mababang sodium” ay tumutukoy sa mas kaunting asin, samantalang ang natural na peanut butter ay karaniwang mani ang pangunahing sangkap at maaaring humiwalay ang mantika; tingnan ang sangkap kung gusto mong malaman kung may dagdag na asukal o langis.

Paano itago ang mababang sodium na peanut butter kapag nabuksan na?

Isara nang mahigpit ang takip at gumamit ng malinis na kutsara para hindi mapasukan ng mumo o tubig. Kung may nakahiwalay na mantika, haluin muna bago itago; sundin ang tagubilin sa lalagyan kung kailangang ilagay sa refrigerator.

Mas kaunti ba ang sodium nito kaysa karaniwang peanut butter?

Ang isang kutsarang may timbang na 16 g ay may 32.5 mg na sodium. Mas kaunti ang sodium nito kaysa sa bersiyong mas maraming asin, pero magkaiba ang dami depende sa produkto.

Ano ang lasa ng mababang sodium na peanut butter kumpara sa karaniwang peanut butter?

Mas banayad at hindi gaanong maalat ang lasa nito, kaya mas kapansin-pansin ang lasa ng inihaw na mani. Kung gagamitin mo sa sarsa, tikman muna bago magdagdag ng toyo o asin.

Ligtas ba ang mababang sodium na peanut butter sa batang nagsisimula pa lang kumain?

Malagkit at makapal ang peanut butter, kaya huwag itong ibigay nang makapal na pahid o isang kutsarang buo sa batang maliit. Ihalo nang manipis sa lugaw o yogurt, at siguraduhing nakaupo at binabantayan ang bata habang kumakain.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169869 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla