Alamin ang laman ng plato mo

Smooth peanut butter

Calories at mga nutrisyon

walang asin

598

calorieskcal bawat 100 g

Protina22 g

Carbs17 g

Taba51 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 598 kcal —
Protina 22 g 44%
Carbohydrate 17 g 6%
Taba 51 g 66%
Saturated fat 10 g 52%
Hibla 5 g 18%
Asukal 10 g —
Sodium 17 mg 1%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 9.1 mg 61%
Bitamina K 0.3 µg 0%
Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
Niacin (B3) 13.1 mg 82%
Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 23%
Bitamina B6 0.44 mg 26%
Folate (B9) 87 µg 22%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 63 mg 11%

Mga mineral

Calcium 49 mg 4%
Iron 1.7 mg 10%
Magnesium 168 mg 40%
Phosphorus 335 mg 27%
Potassium 558 mg 12%
Zinc 2.5 mg 23%
Copper 0.42 mg 47%
Manganese 1.7 mg 72%
Selenium 4.1 µg 7%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	598	22 g	17 g	51 g
1 bahagi	32 g	191	7.1 g	5.5 g	16 g
2 bahagi	64 g	383	14 g	11 g	33 g
½ bahagi	16 g	96	3.6 g	2.8 g	8.2 g
3 bahagi	96 g	574	21 g	17 g	49 g
4 bahagi	128 g	765	28 g	22 g	66 g
50 g	50 g	299	11 g	8.7 g	26 g
150 g	150 g	897	33 g	26 g	77 g
200 g	200 g	1196	44 g	35 g	103 g
250 g	250 g	1495	56 g	43 g	128 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Smooth peanut butter

Gaano karaming smooth peanut butter ang karaniwang ipinapalaman sa tinapay?

Mga 2 kutsara, o 32 g, ang karaniwang serving; katumbas ito ng 191 kcal. Kung palaman sa tinapay, manipis lang ang ikalat dahil madaling matabunan ang ibang lasa.

Paano gawing makinis na peanut sauce ang smooth peanut butter?

Haluin ang 1 kutsarang peanut butter sa kaunting maligamgam na tubig, katas ng kalamansi at toyo, saka dagdagan pa ng tubig hanggang maging madaling ibuhos. Bagay ito sa pansit, gulay o inihaw na manok.

Puwede bang gamitin ang smooth peanut butter sa kare-kare?

Puwede bilang mabilis na pampalapot at pampalasang mani, pero iba ang lasa sa sarsa mula sa giniling na mani. Ihalo muna ito sa kaunting mainit na sabaw para lumabnaw bago ibalik sa kaldero.

Paano itago ang smooth peanut butter kapag nabuksan na?

Isara nang mahigpit ang takip at itago sa malamig at tuyong aparador, malayo sa init at sikat ng araw. Kung natural ang peanut butter at umaangat ang mantika, haluin ito; puwede itong ilagay sa refrigerator para bumagal ang paghihiwalay, pero titigas ang palaman.

Ano ang pinagkaiba ng smooth at chunky na peanut butter?

Walang buo-buong mani ang smooth, kaya mas pantay itong ipahid at madaling ihalo sa sauce o smoothie. May maliliit na piraso ng mani ang chunky, kaya mas may kagat at tekstura ang palaman.

Ano ang puwedeng ipalit sa smooth peanut butter sa sauce?

Subukan ang tahini kung bagay sa lasa ng ulam; mas mapait at mas linga ang lasa nito. Maaari ring gumamit ng mantikilya ng buto ng sunflower, pero bahagyang mag-iiba ang lasa at lapot.

Ligtas ba ang smooth peanut butter para sa taong may allergy sa mani?

Hindi. Gawa ito sa mani at maaaring magdulot ng matinding reaksiyon sa taong may allergy; huwag itong ihain sa kanila, at iwasang maihalo sa ibang pagkain sa pamamagitan ng kutsara o kutsilyong ginamit dito.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172470 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla