Alamin ang laman ng plato mo

Malambot na peanut butter na mababa ang taba

Calories at mga nutrisyon

520

calorieskcal bawat 100 g

Protina26 g

Carbs30 g

Taba34 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 520 kcal —
Protina 26 g 52%
Carbohydrate 30 g 11%
Taba 34 g 44%
Saturated fat 5.8 g 29%
Hibla 5.2 g 19%
Asukal 9.3 g —
Sodium 540 mg 23%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 9 mg 60%
Bitamina K 0.6 µg 1%
Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
Niacin (B3) 14.6 mg 91%
Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
Bitamina B6 0.31 mg 18%
Folate (B9) 60 µg 15%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 63.4 mg 12%

Mga mineral

Calcium 35 mg 3%
Iron 1.9 mg 11%
Magnesium 170 mg 40%
Phosphorus 369 mg 30%
Potassium 669 mg 14%
Zinc 2.8 mg 25%
Copper 0.58 mg 64%
Manganese 1.5 mg 64%
Selenium 7.5 µg 14%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	520	26 g	31 g	34 g
1 bahagi	36 g	187	9.3 g	11 g	12 g
2 bahagi	72 g	374	19 g	22 g	25 g
½ bahagi	18 g	94	4.7 g	5.5 g	6.1 g
3 bahagi	108 g	562	28 g	33 g	37 g
4 bahagi	144 g	749	37 g	44 g	49 g
50 g	50 g	260	13 g	15 g	17 g
150 g	150 g	780	39 g	46 g	51 g
200 g	200 g	1040	52 g	61 g	68 g
250 g	250 g	1300	65 g	76 g	85 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Malambot na peanut butter na mababa ang taba

Paano gamitin ang malambot na peanut butter na mababa ang taba sa sandwich?

Ipahid ito sa tinapay gamit ang kutsilyo; kung masyadong makapal o mahirap ikalat, haluan muna ng kaunting maligamgam na tubig at haluin hanggang lumambot. Bagay ito sa saging, jam, o hiniwang mansanas.

Puwede bang ihalo ito sa lugaw, oatmeal, o smoothie?

Oo. Ihalo ang isang kutsara sa mainit-init na oatmeal o lugaw para matunaw nang maayos; sa smoothie, i-blend ito kasama ng saging at gatas o inuming halaman.

Paano gawing peanut sauce ang peanut butter na mababa ang taba?

Haluin ang peanut butter sa maligamgam na tubig, katas ng kalamansi, toyo, at kaunting bawang hanggang maging makinis at madaling ibuhos. Idagdag ito sa pansit, gulay, o inihaw na manok.

Paano itago ang peanut butter pagkatapos buksan?

Isara nang mahigpit ang takip at itago sa malamig at tuyong lugar, malayo sa kalan at sikat ng araw. Sundin ang tagubilin sa garapon; kung palamigin mo ito, maaaring tumigas at mas mahirap ipahid.

Ano ang puwedeng ipalit sa malambot na peanut butter na mababa ang taba?

Para sa kaparehong lasa, gumamit ng regular na peanut butter at bawasan nang kaunti ang dami kung mas malabnaw na timpla ang kailangan. Sa sarsa o smoothie, puwede ring gumamit ng tahini, pero iba ang lasa nito.

Mas kaunti ba ang taba nito kaysa sa malambot na peanut butter?

Oo, sa bawat 100 g, ang malambot na peanut butter na mababa ang taba ay may 34 g ng taba, kumpara sa 51.8 g sa malambot na peanut butter. Mas mataas naman ang carbohydrate nito: 30 g laban sa 13.1 g.

Ilang kutsara ng peanut butter ang karaniwang isang serving?

Karaniwang serving ang isang kutsara, mga 36 g. May 9.3 g itong protina; tandaan ding puwedeng mag-iba ang lasa at alat ayon sa mga sangkap ng produkto.

Ligtas ba ito para sa batang may allergy sa mani?

Hindi—ang peanut butter ay gawa sa mani at maaaring magdulot ng matinding reaksiyong alerhiya. Huwag itong ibigay sa batang may allergy sa mani, at huwag ipahid o ihain malapit sa pagkaing para sa kaniya.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172458 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla