Alamin ang laman ng plato mo
Palamang mani na kaunti ang asukal
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 650 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 6.4 g 2%
- Taba 55 g 70%
- Saturated fat 10 g 51%
- Hibla 7.8 g 28%
- Asukal 6.4 g —
- Sodium 292 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 8.1 mg 54%
- Bitamina K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 16.4 mg 102%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 25%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
- Folate (B9) 144 µg 36%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 67.4 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 72 mg 6%
- Iron 2.8 mg 16%
- Magnesium 164 mg 39%
- Phosphorus 350 mg 28%
- Potassium 818 mg 17%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Copper 0.76 mg 84%
- Manganese 2 mg 86%
- Selenium 9.1 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6.4 g | 55 g |
| 1 bahagi | 31 g | 202 | 7.7 g | 2 g | 17 g |
| 2 bahagi | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½ bahagi | 15.5 g | 101 | 3.8 g | 1 g | 8.5 g |
| 3 bahagi | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4 bahagi | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3.2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9.6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mababang asukal na peanut butter650 kcal / 100 g
- Malambot na peanut butter na mababa ang taba520 kcal / 100 g
- Mababang sodium na peanut butter590 kcal / 100 g
- Smooth peanut butterwalang asin598 kcal / 100 g
- Pahid na prutas mababang asukalmababang asukal118 kcal / 100 g
- Mantekilya ng manimay dagdag na asukal at asin, mababa ang taba553 kcal / 100 g
- Natural na peanut butter585 kcal / 100 g
- Harina ng mani na mababa ang taba428 kcal / 100 g
- Peanut butter652 kcal / 100 g
- Mantikilya ng manilight535 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Palamang mani na kaunti ang asukal
Paano gawing sawsawan ang palamang mani na kaunti ang asukal?
Haluin ito sa kaunting maligamgam na tubig hanggang lumabnaw, saka dagdagan ng toyo, katas ng kalamansi at dinikdik na bawang. Masarap itong ipares sa pansit, gulay o lumpiang sariwa.
Puwede bang gamitin ito sa halip na peanut butter sa sandwich?
Oo. Ikalat ito sa tinapay at ipares sa saging o mansanas; dahil kaunti ang asukal nito, hindi kasing-tamis ng palamang prutas.
Bakit may mantikang nakalutang sa ibabaw ng palamang mani?
Natural na humihiwalay ang mantika sa giniling na mani kapag nakatengga. Haluin hanggang pantay bago gamitin; kung matigas, iwan muna sandali sa temperatura ng kuwarto.
Paano itago ang palamang mani na kaunti ang asukal kapag nabuksan na?
Isara nang mahigpit ang takip at gumamit ng malinis at tuyong kutsara para hindi mapasukan ng mumo o tubig. Ilagay sa refrigerator kung iyon ang nakasaad sa pakete; mas titigas ito roon.
Mas kaunti ba ang calories nito kaysa sa peanut butter na mababa ang taba?
Mas kaunti ang nasa peanut butter na mababa ang taba: 520 kcal bawat 100 g, kumpara sa 650 kcal sa palamang mani na kaunti ang asukal. Hindi awtomatikong mas mababa ang taba dahil lang kaunti ang asukal.
Ligtas ba ito sa taong may allergy sa mani?
Hindi. Gawa ito sa mani at maaaring magdulot ng matinding reaksiyong alerhiya; huwag itong kainin kung may allergy sa mani.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172457 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
