Alamin ang laman ng plato mo
mani ng Virginia
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 563 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 8 g 3%
- Taba 49 g 63%
- Saturated fat 6.4 g 32%
- Hibla 8.5 g 30%
- Asukal 4 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 6.6 mg 44%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 12.4 mg 77%
- Pantothenic acid (B5) 1.8 mg 35%
- Bitamina B6 0.35 mg 20%
- Folate (B9) 239 µg 60%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 89 mg 7%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 171 mg 41%
- Phosphorus 380 mg 30%
- Potassium 690 mg 15%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 1.1 mg 124%
- Manganese 1.7 mg 74%
- Selenium 7.1 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 563 | 25 g | 8 g | 49 g |
| 1 bahagi | 146 g | 822 | 37 g | 12 g | 71 g |
| 2 bahagi | 292 g | 1644 | 74 g | 24 g | 142 g |
| ½ bahagi | 73 g | 411 | 18 g | 5.9 g | 36 g |
| 3 bahagi | 438 g | 2466 | 110 g | 35 g | 214 g |
| 4 bahagi | 584 g | 3288 | 147 g | 47 g | 285 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 4 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 845 | 38 g | 12 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1126 | 50 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1408 | 63 g | 20 g | 122 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa mani ng Virginia
Ano ang kaibahan ng mani ng Virginia sa ibang uri ng mani?
Karaniwan itong may malalaki at matatabang butil, kaya madalas piliin para sa pag-ihaw at meryenda. Magkakaiba ang laki at lasa ng mga uri, pero puwedeng gamitin ang mga ito sa iisang recipe.
Paano i-roast ang mani ng Virginia sa oven?
Ikalat ang binalatang mani sa isang layer sa baking tray at i-roast sa 175 °C nang mga 15–20 minuto, haluin minsan sa kalagitnaan. Palamigin muna bago tikman; mas lalong kumukrisp ang mani habang lumalamig.
Puwede bang pakuluan ang mani ng Virginia?
Oo, pero pinakamainam ang sariwang mani na nasa balat, hindi ang tuyong roasted na mani. Pakuluan sa inasnan na tubig nang mga 2–3 oras hanggang lumambot, at dagdagan ng tubig kung kinakailangan.
Paano itago ang mani ng Virginia para hindi madaling mangamoy-luma?
Ilagay ang mani sa lalagyang mahigpit ang takip, sa malamig at tuyong lugar, at ilayo sa init at sikat ng araw. Para mas tumagal, itago ito sa freezer; puwede mo itong gamitin mula roon o lasawin muna.
Sa anong pagkain puwedeng gamitin ang mani ng Virginia?
Durugin o gilingin ito para sa sarsa ng kare-kare, o gamitin sa peanut brittle at iba pang matatamis. Budburan din ito sa pansit o gulay para magdagdag ng malutong na tekstura.
Puwede bang ipalit ang mani ng Virginia sa ibang uri ng mani sa recipe?
Oo. Gamitin ang parehong dami ng mani ng Valencia o mani sa Espanya; kung buo ang hinihingi ng recipe, piliin ang laki ng butil na pinakamalapit sa kailangan.
Ligtas ba ang mani ng Virginia kung may allergy sa mani?
Hindi. Ang mani ng Virginia ay mani rin, kaya huwag itong kainin kung may allergy sa mani; maaari ring magkaroon ng hindi sinasadyang paghalo sa mga pagkaing inihanda kasama nito.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172434 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
