Alamin ang laman ng plato mo
Brown beans
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 108 kcal —
- Protina 6.1 g 12%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 8.1 g 29%
- Asukal 0.5 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 6.1 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3.1 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 9.2 g | 23 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 12 g | 30 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 15 g | 38 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- White at brown beanstuyo314 kcal / 100 g
- Mga itim na bean pintomga hinog na buto, nilaga143 kcal / 100 g
- Pinto beanhinog na buto, hilaw347 kcal / 100 g
- Pintong beanslutong, sinala, walang mantika at may asin295 kcal / 100 g
- Kayumangging beans na rajma298 kcal / 100 g
- Beansniluto, sinala, walang mantika, may asin133 kcal / 100 g
- Pulang beans
- Pinto beanstuyo, nilaga sa tubig na walang asin137 kcal / 100 g
- Sitaw na pintotuyo, ibinabad, pinakuluan92 kcal / 100 g
- Broad beanspinakuluan45 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Brown beans
Kailangan bang ibabad ang tuyong brown beans bago lutuin?
Oo, ibabad magdamag sa maraming tubig para mas mabilis at pantay ang paglambot. Itapon ang pinagbabaran at banlawan bago ilaga.
Gaano katagal ilaga ang brown beans?
Pakuluan muna sa sariwang tubig nang 10 minuto, saka hinaan ang apoy at palambutin nang mga 60–90 minuto. Dagdagan ng tubig kung natutuyo; lutuin hanggang madaling madurog ang butil sa tinidor.
Paano itago ang nilutong brown beans?
Palamigin at ilagay sa takipang lalagyan sa refrigerator; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Maaari ring i-freeze kasama ang kaunting sabaw para hindi matuyo kapag ininit.
Anong putahe ang puwedeng lagyan ng brown beans?
Bagay ito sa bean stew at chili, at puwedeng ihalo sa kamatis, sibuyas, bawang at mga pampalasa. Para sa mas pagkaing Pinoy, ihalo sa ginisang gulay o ihain kasama ng kanin.
Ano ang puwedeng ipalit sa brown beans?
Puwedeng gumamit ng pulang beans o pinto beans sa stew at chili; banlawan muna kung de-lata. Magkakaiba ang oras ng pagluluto ng tuyong beans, kaya lutuin ang ipinalit hanggang malambot.
Mas mataas ba sa protina ang brown beans o pulang beans?
Mas mataas ang pulang beans: mayroon itong 8.3 g na protina sa 100 g, kumpara sa 6.1 g sa brown beans.
Pinagmulan: NEVO (Netherlands) 5168 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
