Alamin ang laman ng plato mo

Manok

Calories at mga nutrisyon

iniihaw, maputing karne, hilaw

109
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba1.6 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 109 kcal —
  • Protina 22 g 44%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 1.6 g 2%
  • Saturated fat 0.4 g 2%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 51 mg 2%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 8 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.27 µg 1%
  • Bitamina E 0.22 mg 1%
  • Bitamina K 2.4 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacin (B3) 10.2 mg 64%
  • Pantothenic acid (B5) 0.85 mg 17%
  • Bitamina B6 0.55 mg 32%
  • Folate (B9) 4 µg 1%
  • Bitamina B12 0.39 µg 16%

Mga mineral

  • Calcium 11 mg 1%
  • Iron 0.89 mg 5%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 223 mg 18%
  • Potassium 252 mg 5%
  • Zinc 0.66 mg 6%
  • Copper 0.04 mg 4%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 17.8 µg 32%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10922 g0 g1.6 g
50 g50 g5511 g0 g0.8 g
150 g150 g16433 g0 g2.4 g
200 g200 g21844 g0 g3.3 g
250 g250 g27356 g0 g4.1 g

Mga tanong tungkol sa Manok

Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?

Ang 100 g ng Manok ay may 109 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?

Ang 50 g ng Manok ay may 55 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?

Ang 150 g ng Manok ay may 164 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Manok?

Ang 200 g ng Manok ay may 218 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Manok?

Ang 250 g ng Manok ay may 273 kcal, 56 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 643 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla