Alamin ang laman ng plato mo

Manok

Calories at mga nutrisyon

madilim na karne, hilaw

109
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba2.8 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 109 kcal —
  • Protina 21 g 42%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 2.8 g 4%
  • Saturated fat 0.8 g 4%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 90 mg 4%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 20 µg 2%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.17 mg 1%
  • Bitamina K 0.05 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5.6 mg 35%
  • Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 22%
  • Bitamina B6 0.28 mg 16%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folate (B9) 9 µg 2%
  • Bitamina B12 1 µg 42%

Mga mineral

  • Calcium 7 mg 1%
  • Iron 0.8 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphorus 110 mg 9%
  • Potassium 390 mg 8%
  • Zinc 1.7 mg 15%
  • Copper 0.02 mg 2%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 14 µg 25%
  • Iodine 6 µg 4%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g10921 g0 g2.8 g
50 g50 g5511 g0 g1.4 g
150 g150 g16431 g0 g4.2 g
200 g200 g21842 g0 g5.6 g
250 g250 g27352 g0 g7 g

Mga tanong tungkol sa Manok

Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?

Ang 100 g ng Manok ay may 109 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?

Ang 50 g ng Manok ay may 55 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?

Ang 150 g ng Manok ay may 164 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Manok?

Ang 200 g ng Manok ay may 218 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Manok?

Ang 250 g ng Manok ay may 273 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 18-289 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla