Alamin ang laman ng plato mo
Manok
Calories at mga nutrisyon
tinapay at pinirito, walang-butong piraso, plain
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 307 kcal —
- Protina 16 g 32%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 0.1 g —
- Sodium 594 mg 26%
- Cholesterol 55 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 5 µg 1%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Bitamina K 7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 24%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0.33 µg 14%
- Choline 40.7 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.83 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 272 mg 22%
- Potassium 251 mg 5%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.15 mg 7%
- Selenium 17.2 µg 31%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 bahagi | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 bahagi | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ bahagi | 48 g | 147 | 7.6 g | 6.7 g | 9.8 g |
| 3 bahagi | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 bahagi | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pritong manok202 kcal / 100 g
- Pritong dibdib ng manokfast food, pritong manok, dibdib, karne at balat, balot na tinapay230 kcal / 100 g
- Pritong hita ng manokfast food, pritong manok, hita, karne at balat at panir274 kcal / 100 g
- Pritong drumstick ng manokfast food, pritong manok, drumstick, karne at balat na may balot na tinapay267 kcal / 100 g
- Nilagang pakpak ng manok na may breadingpangunahing ulam, pinirito, karne at balat na may breading310 kcal / 100 g
- Chicken tenders271 kcal / 100 g
- Fried chicken breastfast food, fried chicken, breast, karne lamang, tinanggal ang balat at breading153 kcal / 100 g
- Chicken nuggetsdeep-fried, mula sa fast-food restaurant261 kcal / 100 g
- Fried chicken drumstickfast food, fried chicken, drumstick, karne lamang, tinanggal ang balat at breading172 kcal / 100 g
- Malutong na chicken stripspinirito, KFC272 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Manok?
Ang 100 g ng Manok ay may 307 kcal, 16 g na protina, 14 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (96 g) ng Manok?
Ang 1 bahagi (96 g) ng Manok ay may 295 kcal, 15 g na protina, 14 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (192 g) ng Manok?
Ang 2 bahagi (192 g) ng Manok ay may 589 kcal, 31 g na protina, 27 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (48 g) ng Manok?
Ang ½ bahagi (48 g) ng Manok ay may 147 kcal, 7.6 g na protina, 6.7 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (288 g) ng Manok?
Ang 3 bahagi (288 g) ng Manok ay may 884 kcal, 46 g na protina, 40 g na carbohydrate at 59 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (384 g) ng Manok?
Ang 4 bahagi (384 g) ng Manok ay may 1179 kcal, 61 g na protina, 54 g na carbohydrate at 78 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Manok?
Ang 50 g ng Manok ay may 154 kcal, 8 g na protina, 7 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Manok?
Ang 150 g ng Manok ay may 461 kcal, 24 g na protina, 21 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170718 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
