Alamin ang laman ng plato mo

Pritong dibdib ng manok

Calories at mga nutrisyon

fast food, pritong manok, dibdib, karne at balat, balot na tinapay

230

calorieskcal bawat 100 g

Protina24 g

Carbs5.9 g

Taba12 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 230 kcal —
Protina 24 g 47%
Carbohydrate 5.9 g 2%
Taba 12 g 16%
Saturated fat 3.3 g 17%
Hibla 0.1 g 0%
Asukal 0 g —
Sodium 657 mg 29%
Cholesterol 92 mg 31%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 10 µg 1%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0.1 µg 1%
Bitamina E 0.48 mg 3%
Bitamina K 0 µg 0%
Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
Niacin (B3) 7.9 mg 49%
Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 23%
Bitamina B6 0.26 mg 15%
Folate (B9) 21 µg 5%
Bitamina B12 0.31 µg 13%
Choline 78.9 mg 14%

Mga mineral

Calcium 45 mg 3%
Iron 0.72 mg 4%
Magnesium 26 mg 6%
Phosphorus 230 mg 18%
Potassium 282 mg 6%
Zinc 0.92 mg 8%
Copper 0.06 mg 7%
Manganese 0.12 mg 5%
Selenium 29.2 µg 53%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	230	24 g	5.9 g	12 g
1 bahagi	203 g	467	48 g	12 g	25 g
2 bahagi	406 g	934	96 g	24 g	51 g
½ bahagi	101.5 g	233	24 g	6 g	13 g
3 bahagi	609 g	1401	143 g	36 g	76 g
4 bahagi	812 g	1868	191 g	48 g	101 g
50 g	50 g	115	12 g	3 g	6.2 g
150 g	150 g	345	35 g	8.9 g	19 g
200 g	200 g	460	47 g	12 g	25 g
250 g	250 g	575	59 g	15 g	31 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Pritong dibdib ng manok

Paano maging malutong ang breading ng pritong dibdib ng manok?

Patuyuin muna ang manok, balutin sa harina o breadcrumbs, at iprito nang paunti-unti sa mantikang nasa 170–175 °C para hindi bumaba ang init. Patuluin sa wire rack sa halip na patungan agad ng papel o takpan, para hindi lumambot sa singaw.

Gaano katagal iprito ang dibdib ng manok?

Para sa fillet na mga 2 cm ang kapal, karaniwang mga 4–6 minuto bawat panig sa mantikang nasa 170–175 °C; mas makapal na piraso ay mas matagal. Lutuin hanggang umabot sa 75 °C ang pinakagitna, at huwag umasa sa kulay ng breading lang.

Paano iimbak ang natirang pritong dibdib ng manok?

Palamigin at ilagay sa selyadong lalagyan sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos maluto; kainin sa loob ng 3–4 na araw. Para mas tumagal, i-freeze ito, at tunawin sa refrigerator bago painitin.

Paano painitin muli ang pritong dibdib ng manok para manatiling malutong?

Painitin sa oven o air fryer sa 180 °C nang mga 8–12 minuto, baligtarin sa kalagitnaan, at tiyaking mainit pati gitna. Mas mabilis lumambot ang breading kapag microwave ang ginamit.

Anong masarap ipares sa pritong dibdib ng manok?

Bagay ito sa kanin at ensaladang suka o atsara para may asim na panimbang sa malutong at mamantikang balot. Puwede rin itong gawing chicken sandwich na may repolyo at mayo, o ihain kasama ng gravy at mashed potato.

Gaano karaming protina ang nasa pritong dibdib ng manok?

May 24 g na protina sa bawat 100 g, kaya isa itong pagkaing mataas sa protina. Nag-iiba ang bigat ng isang piraso depende sa laki at kung kasama ang balat o buto.

Ligtas pa bang kainin ang pritong dibdib ng manok na naiwan sa mesa?

Kung naiwan ito nang mahigit dalawang oras sa karaniwang temperatura ng kuwarto, itapon na; mas mabilis itong masira kapag napakainit ng paligid. Huwag tikman para alamin kung ligtas pa.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 170756 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla