Alamin ang laman ng plato mo
Chicken tenders
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 271 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 0.4 g —
- Sodium 769 mg 33%
- Cholesterol 48 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 1.1 mg 1%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 3.2 mg 21%
- Bitamina K 8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 8.2 mg 51%
- Pantothenic acid (B5) 1.2 mg 25%
- Bitamina B6 0.43 mg 25%
- Folate (B9) 19 µg 5%
- Bitamina B12 0.16 µg 7%
- Choline 43.7 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.73 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 282 mg 23%
- Potassium 373 mg 8%
- Zinc 0.71 mg 6%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 17.5 µg 32%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 16 g | 14 g |
| 1 bahagi | 30 g | 81 | 5.8 g | 4.8 g | 4.2 g |
| 2 bahagi | 60 g | 163 | 12 g | 9.6 g | 8.4 g |
| ½ bahagi | 15 g | 41 | 2.9 g | 2.4 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 90 g | 244 | 17 g | 14 g | 13 g |
| 4 bahagi | 120 g | 325 | 23 g | 19 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9.6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 40 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chicken tenders platterapplebee's297 kcal / 100 g
- Mga piraso ng manokchick-fil-a228 kcal / 100 g
- Mga daliri ng manokt.g.i. friday's325 kcal / 100 g
- Malutong na chicken stripspinirito, KFC272 kcal / 100 g
- Chicken StripsBurger King292 kcal / 100 g
- Tenders ng dibdib ng manokmay breadcrumbs, hilaw263 kcal / 100 g
- KFC crispy chicken strips274 kcal / 100 g
- Chicken fingerst.g.i. friday's, mula sa kids' menu330 kcal / 100 g
- Manoktinapay at pinirito, walang-butong piraso, plain307 kcal / 100 g
- DENNY'S chicken strips295 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chicken tenders
Ilang chicken tenders ang karaniwang serving?
Ang isang piraso ay mga 30 g; ang serving na 184 g ay katumbas ng humigit-kumulang anim na piraso. Sa serving na iyon, 499 kcal ang enerhiya.
Paano painitin ulit ang chicken tenders para manatiling malutong?
Ilagay ang malamig na tenders sa iisang patong sa oven o air fryer na 190 °C. Painitin nang mga 5–8 minuto, baligtarin sa kalagitnaan, at tiyaking umaabot sa 74 °C ang gitna.
Gaano katagal puwedeng itago ang natirang chicken tenders?
Ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras matapos ihain, sa saradong lalagyan; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Para muling ihain, painitin hanggang 74 °C ang gitna.
Anong sawsawan at ulam ang bagay sa chicken tenders?
Bagay ang honey mustard, barbecue sauce, gravy, o suka na may sili. Ihain kasama ng kanin o fries at coleslaw; puwede ring hiwain at ilagay sa wrap o salad.
Ano ang kaibahan ng chicken tenders at chicken nuggets?
Karaniwang pahabang piraso ng dibdib ng manok ang tenders, samantalang mas maliliit at madalas hinubog na piraso ang nuggets. Sa bawat 100 g, may 271 kcal ang tenders at 242 kcal ang chicken nuggets.
Mas mataas ba sa sodium ang chicken tenders o chicken fingers?
Bahagyang mas mataas ang sodium ng chicken fingers: 792 mg bawat 100 g, kumpara sa 769 mg sa chicken tenders. Pareho silang breaded at pinirito.
Paano malalaman kung luto na nang ligtas ang chicken tenders?
Sukatin ang pinakamakapal na bahagi gamit ang food thermometer: kailangang umabot ang gitna sa 74 °C. Huwag umasa lang sa kulay ng breading, dahil maaari itong magkulay-ginto bago maluto ang manok.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173321 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
